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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-7-4 12:41 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2017年6月下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】2017年6月下旬報告
RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
今年もサロマを走ってきました。ありがたいことです。
雨による寒さの御蔭で、自己記録を5年振りに32分更新しました。
練習内容は、変わらず、ポイント練習、疲労抜きスロージョグ、富士登山競走対策の坂道走を継続します。
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日付 距離 内容
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6月21日(水) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）Brドリル0.6��
6月22日(木) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル0.7��
6月23日(金) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
6月24日(土) --- オフ
6月25日(日) 100.0 第32回サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�10:26’35”）
6月26日(月) --- オフ
6月27日(火) 7.0 昼前〜午後：然別湖⇔東雲湖（北海道三大秘湖の一つ）湖畔道トレッキング
6月28日(水) --- オフ
6月29日(木) 9.3 夜アトミクラブ（織田F）5,000ｍTT（3,000ｍで
6月30日(金) --- オフ
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6月上旬130.7�辧�中旬100.5�辧�下旬139.3�辧�合計370.5�辧並哨好ぅ�3.0�辧�
2017年累計1,805.1�辧並哨好ぅ�33.2�辧�
6月運動日数25日／30日
2017年累計143日／181日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン3:42”50”
5/14 仙台国際ハーフDNS
6/25 サロマ湖100��10:26'35”（ネット10:26'10”）
7/28 富士登山競走（五合目）
8/27 北海道
9/10 白山白川郷100��
11/5 NYCM
11/26 つくば
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シゲヤン 
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