ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ＧＷはつくばに戻ってランニング三昧。結構調子よくなってきたな
と思ったのですが、少し走りすぎたようで、中旬になったらがっくりとスピードダウン。
後半になって回復してきましたが、スロージョグといえども走りすぎは禁物なようです。
date km time m:s/km memo
5/2 20.6 2:23:10 6:57 快晴17-20℃科博前折返-赤塚LSD
5/3 22.4 1:59:53 5:21 晴15-18℃科博前折返洞峰大回5R
2806-2720-2640-2549-1158
4.3 32:24 7:32 c.d.jog
5/4 19.9 2:31:33 7:37 晴17-20℃手代木ー榎戸ー赤塚ー稲岡―乙戸沼jog
5/5 20.0 2:24:16 7:13 快晴25℃洞峰公園jog
5/6 21.1 1:51:16 5:16 晴20-24℃洞峰大回11R
2729-2645-2601-2529-0531
5.2 38:37 7:26 c.d.jog
5/7 12.4 1:05:46 5:18 曇18-20℃洞峰大回6R 2726-2628-1152
10.8 1:15:47 7:01 c.d.jog
5/9 7.8 59:29 7:38 曇17-18℃ 平和公園内周jog
5/10 9.6 1:11:53 7:29 曇15℃ 平和公園内周jog
上旬計 154.1 16:54:04 6:35 overall
55.9 4:56:55 5:19
月間計 154.1 16:54:04 6:35 overall
55.9 4:56:55 5:19
年間計 1462.87 144:10:10 5:55 overall
1071.2 94:19:30 5:19
通算 62822.7 233:05:04:50 5:19 overall
62431.0 231:03:45:47 5:19
date km time m:s/km memo
5/12 10.7 1:15:39 7:04 晴17-18℃ 平和公園内周jog
10.7 1:11:40 6:42 曇23℃ 平和公園内周jog
5/13 17.5 1:34:04 5:23 曇16-17℃ 香流川緑道3R
1125-2653-2606-2542-0354
1.6 12:41 7:56 c.d.jog
5/14 17.5 1:36:05 5:29 晴18-21℃ 名城公園13R
2848-2915-2908-0854
3.6 26:01 7:14 c.d.jog
10.7 1:18:10 7:18 晴25-26℃ 平和公園内周jog
5/17 10.7 57:19 5:21 晴16-17℃ 平和公園内周外回3R
0547-1528,24,07-0533
5/18 7.8 1:00:57 7:49 快晴16-18℃ 平和公園内周jog
5/20 24.0 2:08:00 5:20 快晴18-22℃ 名城公園18R
2848-2825-2807-2748-1454
4.0 30:06 7:32 c.d.jog
中旬計 118.8 12:10:42 6:09 overall
69.7 6:15:28 5:23
月間計 272.9 29:04:46 6:24 overall
125.6 11:23:23 5:21
年間計 1581.67 156:20:52 5:56 overall
1140.9 101:06:35 5:19
通算 62941.5 234:17:15:32 5:19 overall
62500.7 231:10:01:15 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年5月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-5-10 22:24) 
【月間目標300kmの会】2017年5月上旬の報告 (シゲヤン, 2017-5-16 21:26) 
【月間目標300kmの会】2017年５月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-6-10 1:47) 