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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-4-9 14:29 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2017年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
ようやく練習を再開できたのですが、27日のペース走を頑張りすぎまして、左脚の前脛骨筋を痛めてしまいました。
昔は、スキーのために局所的に筋トレしていた箇所ですが、最近は放ったらかしでした。
1週間経っても痛みが引かず、脛骨の疲労骨折が心配になりました。さらに1週間が経ち、ようやく痛みが和らぎ、4/8から練習を再開しています。
雪辱を期すボストンまで、残り１週間。走ることは出来そうですが、心肺機能（ＶＯ2ＭＡＸ）の回復が間に合いません。
最後まで粘る走りをしたいです！
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日付 距離 内容
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3月21日(火) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月22日(水) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイムIMドリル（東京SC）0.8��
3月23日(木) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月24日(金) 11.2 皇居ジョグ2周
3月25日(土) 8.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
3月26日(日) 33.3 午後ペース走：自宅⇔皇居4周（＠5’06”/�辧�
3月27日(月) --- ランオフ、夜スイムBa,Frドリル（東京SC）0.8��
3月28日(火) --- オフ
3月29日(水) --- ランオフ、夜スイムIMドリル（東京SC）0.9��
3月30日(木) --- オフ
3月31日(金) 7.9 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
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3月上旬81.8km、中旬72.6�辧�下旬84.2�辧�合計238.6�辧並哨好ぅ�8.7�辧�
2017年累計772.1�辧並哨好ぅ�23.8�辧�
3月運動日数24日／31日
2017年累計68日／90日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも3:22’08”（ネット3:20’53”）
4/17 ボストン
5/14 仙台国際ハーフ
6/25 サロマ湖100��
7/28 富士登山競走（五合目）
8/27 北海道
11/5 NYCM
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2017年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-3-11 10:32) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年3月上旬の報告 (権太坂, 2017-3-13 20:26) 
【月間目標300kmの会】2017年３月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-4-9 1:52) 