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トピック |
| ＲＡＸＳ |
投稿日時: 2017-4-9 1:52 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 三重県
- 投稿: 1224
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- 【月間目標300kmの会】2017年３月上・中・下旬の報告
- 【月間目標300kmの会】の皆さん、ＲＡＸＳ＠三重県です。
３月は右足の脹脛肉離れの様子を見つつ脚を作っていきキロ
7：30くらいならそこそこ走れるようになり板橋Cityに臨みました。
スタート後は7：30を守るつもりが10kmで59分。キロ6：00と
あきらかに速すぎ。11kmで肉離れが再発しランは終了。早歩きで
ゴールまで戻りました。結果は残念でしたが、久しぶりに参加の
皆さんと会えて楽しく話せました。
秋までにゆっくり出直しです。
【３月上旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3 / 1 水 35.1km 4:05:00 6:59 78いなべ公園経由1周 (10℃曇〜雨南東風昼走)
/ 2 木 4.0km 0:30:00 7:30 44稲永スポセンジム (ミル4km)
/ 3 金 10.0km 1:15:00 7:30 50稲永スポセンジム (ミル4km+4km+2km)
/ 5 日 16.2km 2:09:36 8:00 54庄内緑地ゆるゆる練習会(好天、肉離れリハビリ)
/ 7 火 21.9km 2:58:09 8:08 59県営北勢中央公園往復 (9℃晴天西北西風4m/s)
/ 9 木 10.0km 1:15:00 7:30 50稲永スポセンジム (ミル4km+4km+2km)
/10 金 12.0km 1:30:00 7:30 52稲永スポセンジム (ミル4km+4km+4km)
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合計 109.2km
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【３月中旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3 /14 火 12.0km 1:30:00 7:30 52稲永スポセンジム (ミル4km+4km+4km)
/16 木 12.0km 1:30:00 7:30 52稲永スポセンジム (ミル6km+6km)
/17 金 12.0km 1:30:00 7:30 52稲永スポセンジム (ミル6km+6km)
/19 日 22.0km 2:59:56 8:11 59板橋Cityマラソン (11kmで肉離リタイヤ)
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合計 58.0km
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【３月下旬の報告】
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月 日 曜 距離km 時分秒 LAP 指数 コース コメント
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3 /21 火 5.0km 0:50:00 10:00 35稲永スポセンジム (ミル5km)
/23 木 7.0km 1:00:00 8:34 42稲永スポセンジム (ミル3.5km+3.5km)
/24 金 3.4km 0:37:05 10:54 31大山田団地遅走 (車検待ち徘徊)
/28 火 12.0km 1:30:00 7:30 52稲永スポセンジム (ミル4km+4km+4km)
/30 木 10.0km 1:15:00 7:30 50稲永スポセンジム (ミル5km+5km)
/31 金 10.0km 1:15:00 7:30 50稲永スポセンジム (ミル5km+5km)
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合計 47.4km
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2017年3月は上旬109.2km＋中旬58.0km＋47.4km＝214.6kmです。
2017年の走行距離累計は3月下旬迄で 543.5km
(走り始めの1998年２月からの累計は 65,736.2km
地球２周(80,000km)まで 14,263.8km)
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−RＡＸＳ＠三重県員弁郡東員町−
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【月間目標300kmの会】2017年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-3-11 10:32) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年3月上旬の報告 (権太坂, 2017-3-13 20:26) 
【月間目標300kmの会】2017年３月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-4-9 1:52) 