ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
スロージョグを取り入れて２週目。残念ながら顕著な効果はまだなし。
むしろ筋力が落ちた感じで、大丈夫かなと心配になります。
でもしばらくは我慢して続けます。
date km time m:s/km memo
3/11 25.1 2:12:37 5:17 晴3-7℃ 名城公園19R
2843-2747-2712-2637-1409
2.7 19:17 7:09 c.d.jog
3/12 23.2 2:02:36 5:17 晴6-11℃ 香流川緑道4R
1110-2620-2600-2548-2514-0804
3/14 7.8 1:00:27 7:45 曇8℃ 平和公園内周jog
3/15 7.8 1:00:10 7:43 晴4℃ 平和公園内周jog
3/17 28.1 2:29:09 5:18 晴13℃ 洞峰大回14R
2724-2637-2616-2611-2618-1345
3/18 23.3 2:02:35 5:17 晴9-12℃洞峰大回11R
2710-2634-2615-2602-1634
3/19 20.1 2:34:30 7:41 晴13-16℃科博前折返洞峰大回2R LSD
3819-3856-3833-3842
3/20 20.1 2:32:48 7:36 晴9-13℃科博前折返洞峰大回2R LSD
3845-3751-3800-3812
中旬計 158.1 16:14:09 6:10 overall
99.7 8:46:47 5:17
月間計 281.77 29:21:43 6:16 overall
168.2 14:48:48 5:17
年間計 884.87 82:35:37 5:36 overall
771.9 68:02:42 5:17
通算 62244.7 230:15:30:17 5:19 overall
62131.7 230:00:57:22 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2017年3月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-3-11 10:32) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年3月上旬の報告 (権太坂, 2017-3-13 20:26) 
【月間目標300kmの会】2017年３月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-4-9 1:52) 