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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-3-1 21:02 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2017年2月中・下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮�シゲヤンです。
週イチのポイント練習と、他は全てスロージョグという日常生活に戻りました。
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日付 距離 内容
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2月11日(土) 10.5 昼スイムドリル（東京SC）0.6�辧�午後皇居ジョグ
2月12日(日) 11.6 朝スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）、昼スイムドリル（東京SC）0.6��
2月13日(月) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイムFly,Brドリル（東京SC）0.7��
2月14日(火) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
2月15日(水) --- ランオフ、夜スイムIMドリル（東京SC）0.9��
2月16日(木) 17.6 夜アトミ練習会（代々木公園）BU走1.15�辧�9周（4’52”/�劬�4’16”/�辧�
2月17日(金) --- ランオフ、夜スイムIMドリル（東京SC）0.6��
2月18日(土) 17.6 朝スロージョグ駒込⇔皇居1周、夜スイムIMドリル（東京SC）1.7��
2月19日(日) 11.6 午後スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
2月20日(月) 11.0 昼休みスロージョグ皇居2周
2月21日(火) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園、夜スイムFrドリル（東京SC）0.8��
2月22日(水) 11.3 夜スロージョグ皇居2周
2月23日(木) 17.6 夜アトミ練習会（代々木公園）ペース走1.15�辧�9周（4’30”/�卆瀋蝣�＠4’29”/�辧�
2月24日(金) --- オフ
2月25日(土) 11.8 朝スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
2月26日(日) --- オフ（東京マラソン給水ボランティア＆応援）
2月27日(月) 11.1 昼休みジョグ皇居2周
2月28日(火) 7.8 朝スロージョグ駒込/白山/六義園/染井霊園
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2月上旬67.3km、中旬95.5�辧�下旬67.4�辧�合計230.2�辧並哨好ぅ�7.6�辧�
2017年累計533.5�辧並哨好ぅ�15.1�辧�
2月運動日数20日／28日
2017年累計44日／59日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）1:37’09”（ネット1:36’14”）
1/29 新宿シティ（10ｋ）44’39”（ネット44’28”）
2/5 別府大分3:19’44”（ネット3:18’53”）
3/12 古河はなもも
4/17 ボストン
5/14 仙台国際ハーフ
6/25 サロマ湖100��
11/5 NYCM
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2017年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2017-2-11 2:34) 
Re: 【月間目標300kmの会】2017年2月の受付台 (権太坂, 2017-2-12 17:44) 
【月間目標300kmの会】2017年２月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2017-3-16 0:53) 