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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2017-1-14 18:30 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2017年1月上旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
今年もどうぞよろしくお願いします。
年始は、今年も故郷の三重で、hoyohoyoさんに練習会を開催していただき、藤田会の皆さんとペース走を行なうことが出来ました。ありがとうございました。
3年振りくらいで、風邪をひきまして、今週は少し練習を休みましたが、快方に向かっています。
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日付 距離 内容
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1月1日(日) 11.1 朝スロージョグ初詣（染井稲荷神社/神田明神/湯島天神）駒込⇔皇居2周、昼スイムFlyドリル（東京SC）0.7��
1月2日(月) 15.0 朝スロージョグ起伏走・四日市（ミルクロード/高花平/狭間道/川島/桜花台）
1月3日(火) 31.2 午後30.8�甸砲さ�伏ペース走＠5’01”/�辧蔑觴�青少年の森）
1月4日(水) --- オフ
1月5日(木) 14.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
1月6日(金) --- オフ
1月7日(土) 11.6 午後スロージョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
1月8日(日) 32.4 昼32.25�劵據璽港�駒込⇔皇居4周＠5’32”/��
1月9日(月) 7.9 夕方トレッドミル・スロージョグ
1月10日(火) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
1月11日(水) --- オフ
1月12日(木) --- オフ
1月13日(金) --- オフ
1月14日(土) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、昼スイムBaドリル（東京SC）1.3��
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1月上旬131.7km、中旬---�辧�下旬---�辧�合計131.7�辧並哨好ぅ�---�辧�
2017年累計131.7�辧並哨好ぅ�---�辧�
1月上旬運動日数8日／10日
2017年累計8日／10日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100�� 12:10’06”
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば3:22’40”（ネット3:22’28”）
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）1:39’10”（ネット1：38‘46“）
1/22 千葉マリン（ハーフ）
1/29 新宿シティ（10ｋ）
2/5 別府大分
3/12 古河はなもも
4/17 ボストン
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シゲヤン 
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