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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-11-6 20:16 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年10月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
10/30（日）大阪マラソンを走りました。ご一緒頂いたfrunの皆さん、ありがとうございました。
中盤以降、何度も後半失速の心配に襲われましたが、何とか最後まで、気持ちを切らさず、
PR（自己記録）を1分14秒更新することができました。
僅かずつですが、今年（暦年）は、別大、東京、大阪と3回、PRを更新しました。
権太坂さん、こちらこそ初めてお会いできまして、ありがとうございました。
来年の大阪の市民アスリート枠も確保されて、おめでとうございます。次の神戸も頑張ってください。私も、同日つくばを走ります。
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日付 距離 内容
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10月21日(金) --- オフ
10月22日(土) 8.0 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、昼スイム（東京SC）Ｂｒドリル1.2��
10月23日(日) 18.4 午後駒込⇔皇居1周タイムアタック（4’18”/�辧�
10月24日(月) 11.0 昼休み皇居ジョグ2周、夜スイム（東京ＳＣ）S1（Fly）、S2（Br）ドリル0.8��
10月25日(火) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月26日(水) 8.9 昼休み皇居ジョグ1周、夜スイム（東京ＳＣ）Frドリル0.9��
10月27日(木) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月28日(金) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周(WS5本)/染井霊園
10月29日(土) 3.5 朝スロージョグ駒込/六義園1周/染井霊園
10月30日(日) 43.0 大阪マラソン3:26’44”（ネット3:25’21”）
10月31日(月) --- オフ
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10月上旬90.1km、中旬112.0�辧�下旬116.0�辧�合計318.1�辧並哨好ぅ�8.0�辧�
2016年累計3,094.9�辧並哨好ぅ�58.0�辧�
10月運動日数28日／31日
2016年累計250日／305日
【今シーズンの大会結果・予定】
7/22 富士登山競走（五合目）2:26’14”
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100��12:10'06"
10/30 大阪3:26’44”（ネット3:25’21”）
11/20 つくば
12/23 足立フレンドリー（ハーフ）
1/22 千葉マリン（ハーフ）
1/29 新宿シティ（10ｋ）
2/5 別府大分
4/17 ボストン
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シゲヤン 
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