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トピック |
| カズ |
投稿日時: 2016-10-22 20:54 |
- 登録日: 2007-4-9
- 居住地: 千葉県
- 投稿: 718
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- Re: 【脱・月間200kmの会】10月前半
- AKAさん、こんにちは。
報告台ありがとうございます。
シーズン初めのレースまであと一月になってきました。
ポイント練習もまずまず。
距離もそれなりに走れています。
故障しないように疲労を抜きつつ、調整していきたいと思います。
では、報告です。
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１日(土) km：休み
２日(日) 30.1km：後半ピーカンで堪えた
３日(月) km：休み
４日(火) 12.5km：脂肪燃焼ジョグ
５日(水) km：休み
６日(木) 15.6km：ペース走 ave5:31
７日(金) km：休み
８日(土) 10.0km：5km緩慢BU＋5km 5:00/kmP走
９日(日) 16.6km：120分LSD
１０日(月) km：休み
１１日(火) km：休み
１２日(水) 12.4km：ペース走 5:12/km
１３日(木) km：休み
１４日(金) km：休み
１５日(土) 21.1km：ハーフサブ4ペースで
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
10月前半計 118.77Km：順調です
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カズ＠市川
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【脱・月間200kmの会】10月前半 (AKA, 2016-10-15 21:04) 