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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2016-10-3 21:24 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2016年９月の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
9月はなんとなく報告をさぼってしまったので、まとめて報告です。
9月3日に通算6万キロを通過したのですが、その後は、なかなか涼しく
ならないこともあって、どうも思うように調子が上がりません。
夏場の疲れが抜けきっていない感じです。
下旬になって少し上向きになってきて、ようやく30キロ走ができるように
なりました。大阪マラソンまでにどこまで上げられるか？
date km time m:s/km memo
9/2 13.6 1:15:10 5:32 晴時々曇24-25℃ 平和公園内周外回4R
0611-1608-1555,41,24-0547
9/3 22.6 2:04:23 5:30 曇後晴25-27℃名城公園17R
2922-2930-2910-2841-0740
9.8 52:52 5:24 晴33℃ 平和公園内周外回3R
0552-1542,18,10-0050
9/4 13.4 1:15:46 5:39 晴時々曇31-32℃香流川緑道2R
1146-2809-2727-0824
9.4 52:24 5:34 晴時々曇一時雨33℃ 平和公園内周外回3R
0607-1605-1550-1306
9/7 10.7 59:55 5:36 晴26-27℃ 平和公園内周外回3R
0624-1624-1605-1535-0528
9/8 10.7 59:49 5:35 曇25-26℃ 平和公園内周外回3R
0629-1631-1600-1514-0535
9/10 26.4 2:24:12 5:28 晴21-24℃名城公園20R
2942-2900-2851-2839-2800
9.8 51:27 5:15 晴30-31℃ 平和公園内周外回3R
0553-1513-1457-1433-0050
上旬計 126.4 11:35:58 5:30
月間計 126.4 11:35:58 5:30
年間計 2860.2 269:49:09 5:40
通算 60082.0 222:11:59:10 5:19
date km time m:s/km memo
9/11 15.6 1:25:37 5:29 曇26-28℃ 香流川緑道2R
1130-2710-2643-2014
11.0 59:23 5:24 曇30℃ 平和公園内周3R-W-1R
0557-1346-1340-1323-0206-1031
9/12 10.7 58:51 5:30 曇26℃ 平和公園内周外回3R
0601-1609-1546-1528-0527
9/15 10.3 56:09 5:27 曇25℃ 洞峰大回3R 1426-2658-1455
9/16 18.2 1:39:53 5:29 曇23-24℃ 科博前折返洞峰大回1R+2.1k
2801-2737-2721-0052-1102
9/17 19.0 1:46:55 5:38 晴24-25℃ 科博前折返洞峰大回1R+2.8k
2906-2820-2748-0649-1452
9/18 20.8 1:54:14 5:30 曇25℃ 洞峰大回10R+1.6k
1453-2718-2703-2648-0958-0817
中旬計 105.6 8:41:02 5:30
月間計 232.0 21:17:00 5:30
年間計 2965.8 279:30:11 5:39
通算 60187.6 222:21:40:12 5:19
date km time m:s/km memo
9/21 10.7 59:36 5:34 曇21℃ 平和公園内周外回3R
0623-1629-1544-1521-0535
9/22 18.3 1:38:01 5:21 曇23℃香流川緑道3R
1113-2632-2616-2559-0806
9/24 30.4 2:46:12 5:28 晴後曇21-23℃名城公園23R
2936-2909-2853-2849-2828-2105
9/25 18.3 1:38:52 5:24 晴24-27℃ 香流川緑道3R
1129-2641-2624-2613-0805
7.0 38:17 5:28 晴30℃ 平和公園内周外回2R
0600-1546-1517-0114
9/27 10.7 59:14 5:32 快晴23-24℃ 平和公園内周外回3R
0621-1617-1546-1515-0535
9/30 30.7 2:48:16 5:29 晴18-22℃ 香流川緑道5R
1143-2711-2701-2642-2637-2634-2228
下旬計 126.1 11:28:28 5:28
月間計 358.1 32:45:28 5:29
年間計 3091.9 290:58:39 5:39
通算 60313.7 223:09:08:40 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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