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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-9-9 7:09 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年８月下旬の報告
- RAXSさん、月間300�劼奮Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
北海道マラソンは、残念ながら、今年も後半に足を攣って立ち止まったりして、情けない結果でした。
走り込みは出来ているので、秋以降のレースに繋げていきます。
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日付 距離 内容
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8月21日(日) 18.1 朝自宅⇔皇居1周ペース走＋スロージョグ、昼スイム（東京SC）Ｆｒ,Brドリル0.6��
8月22日(月) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Frドリル0.9��
8月23日(火) 8.0朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月24日(水) 7.6朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）Baドリル0.8��
8月25日(木) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月26日(金) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC）IMドリル（ｽｶｰﾘﾝｸﾞ）0.7��
8月27日(土) --- オフ
8月28日(日) 42.5 北海道マラソン3:46:15（ネット3:45:24）
8月29日(月) 6.7 朝スロージョグすすきの/豊平川河川敷（豊平橋→南十九条大橋）/札幌南高/中島公園/すすきの
8月30日(火) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月31日(水) 7.6 夜スロージョグ東京体育館/東宮御所1周/外苑周回2周/東京体育館
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8月上旬103.5km、中旬93.1�辧�下旬121.0�辧�合計317.6�辧並哨好ぅ�10.6�辧�
2016年累計2,452.8�辧並哨好ぅ�46.2�辧�
8月運動日数28日／31日
2016年累計201日／244日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン3:40'31"
6/26 サロマ湖100�辧�11:15'08"）
7/22 富士登山競走（五合目）2:26'14"
8/28 北海道3:46’15”（ネット3:45’24”）
9/11 白山白川郷100��
10/30 手賀沼ハーフまたは大阪マラソン
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シゲヤン 
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