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トピック |
| 権太坂 |
投稿日時: 2016-9-1 20:42 |
- 登録日: 2007-3-28
- 居住地: 茨城県つくば市
- 投稿: 952
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- Re: 【月間目標300kmの会】2016年８月中・下旬の報告
- ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
高温多湿で１時間も走るとシューズが汗でぐちゃぐちゃ。
つくばでは給水休憩を入れて何とか２０ｋ走っていましたが
それでも疲労がたまってきて落ち込んでいます。
早く涼しくなってくれ。下旬も一進一退。
date km time m:s/km memo
8/11 18.3 1:41:45 5:34 快晴25℃香流川緑道3R
1224-2746-2657-2627-0815
10.7 55:48 5:13 快晴31℃ 平和公園内周外回3R
0546-1515-1452-1441-0514
8/13 23.7 2:10:22 5:30 曇24-26℃科博前折返洞峰大回4R
21.1k-給水休憩-2.6k
2814-2727-2723-2715-0557-(1530)-1405
8/14 23.4 2:07:10 5:26 晴24-27℃科博前折返洞峰大回4R
2851-2749-2657-2618-1714
8/18 22.2 2:03:53 5:35 曇28-30℃科博前折返洞峰大回1R(16.1k)-給水休憩-2R(6.1k)
2825-2759-2755-0557-(1945)-1824-1513
8/19 19.4 1:47:40 5:33 晴26-28℃科博前折返(14.2k)-給水休憩-洞峰大回2R-1.6kW-1.9k
2828-2755-2309-(2000)-1829-0939
8/20 15.0 1:24:40 5:39 雨26-25℃ 科博前折返(14k)-1kW-1k
2908-2819-2204-(1302)-0509
中旬計 132.7 12:11:18 5:31
月間計 242.4 22:44:13 5:32
年間計 2615.6 248:17:24 5:40
通算 59837.4 221:14:27:25 5:19
date km time m:s/km memo
8/21 18.6 1:44:13 5:36 晴29-30℃洞峰大回5R(11k)-給水休憩-3R(5k)-給水休憩-2.6k
2845-2800-0526-(1500)-2747-(1400)-1415
8/23 10.7 59:40 5:35 晴27-29℃ 平和公園内周外回3R
0611-1625-1558-1531-0535
8/24 10.7 59:22 5:33 晴27-29℃ 平和公園内周外回3R
0611-1627-1550-1522-0533
8/26 10.7 58:43 5:29 晴26-27℃ 平和公園内周外回3R
0613-1605-1538-1520-0527
8/27 21.4 1:57:57 5:31 曇25-26℃名城公園16R
2927-2915-2909-2842-0124
9.8 52:31 5:22 曇27℃ 平和公園内周外回3R
0550-1518,18,11-0054
8/28 12.6 1:10:31 5:36 曇24-25℃ 香流川緑道2R
1144-2724-2722-0401
9.1 50:40 5:34 曇後雨29-26℃ 平和公園内周外回3R
0602-1606-1540-1250
8/31 14.6 1:22:10 5:38 快晴23-25℃ 平和公園内周外回4R
0626-1632,08-1559,45-1138
下旬計 118.2 10:54:47 5:35
月間計 360.6 33:17:00 5:32
年間計 2733.8 258:13:11 5:40
通算 59955.6 222:00:23:12 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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