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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2016-6-22 17:39 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2016年6月中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
6月中旬は神宮外苑絵画館でのサロマ対策50km走からスタート。おしりの腱が痛いのはずいぶんよくなりましたが、まだ気をつけて無理せず53kmを完走しました。
暑い一日でした。大会当日の天候がこの練習会の天候と同じになることが多いので今年のサロマは暑くなるかなーと覚悟していましたが、予報では雨がぱらつく寒いサロマになりそうです。サロマンブルーと陸連登録のおかげでナンバーカードは二桁のえらそうな番号をいただきました。
さてどんな一日になるのか、楽しみです。
4.5kg減改め61kgプロジェクトは右往左往しながらも目標線上。ぼちぼちがんばります。
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日付 距離 負荷 内容
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6月11日(土) 53.0 ◎ サロマ対策50km走 暑い一日
6月12日(日) --- - ランオフ
6月13日(月) --- - ランオフ
6月14日(火) 7.0 △ 朝中央公園NW, 夜中央公園とお使いジョグ
6月15日(水) 0.1 △ 朝BCT30分、坂WSを1本
6月16日(木) 9.5 △ 朝区民公園ジョグ
6月17日(金) 13.1 ◯ 朝BCT30分、坂WS1本、夜中央公園1時間走
6月18日(土) --- - ランオフ
6月19日(日) 15.3 ◯ 朝チム金朝練辰巳用水のたび
6月20日(月) --- - ランオフ
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上旬 63.8km 中旬 98.0km 下旬 km 合計 161.8km
2016年合計 1272.4km
おやま
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