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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-4-7 0:39 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年3月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気沺△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
3月上旬の運動禁止期間を終えた後、中旬以降、ラン練習を積みました。
でも、月中、一度も泳がなかったのは、何年振りだろう？？
4/18のボストンに向けて、練習のtaperingと疲労抜きに入ります。
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日付 距離 内容
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3月21日(月) 11.5 夕方ジョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
3月22日(火) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月23日(水) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月24日(木) --- オフ
3月25日(金) 32.0 夜皇居30�劵據璽港�（＠4’54”/�辧�
3月26日(土) 7.7朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月27日(日) 12.6 午前ジョグ駒込⇔石神井川（新板橋、音無親水公園）
3月28日(月) 7.7朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月29日(火) --- オフ
3月30日(水) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
3月31日(木) 16.9夜アトミ練習会（代々木公園）10.35�劵據璽港�（4'40"/�厖縦蝓�
4'35"/�匱太咫�
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3月上旬22.9km、中旬90.5�辧�下旬112.2�辧�合計224.6�辧並哨好ぅ�---�辧�
2016年累計800.5�辧並哨好ぅ�9.2�辧�
3月運動日数21日/31日
2016年累計70日／91日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大3:28'52"
2/28 東京3:27'58"（ネット3:27'00"）
4/18 ボストン
6/26 サロマ湖100��
7/22 富士登山競走（五合目）
8/28 北海道
9/11 白山白川郷100��
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シゲヤン 
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