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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2016-4-1 15:56 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2016年3月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
3/26は埼玉県福祉村の周回コースで高橋さんと30km走。フォームの改善を確認しつつ走りました。
道中一緒になったちょっと変わったランナーさんたち:
1)大間のマグロでスタートして下関のフグでゴールするという大会を60歳で完走した方、
2)両ひざを痛めて医者からもう走るなと止められているんですよ〜と言いながら我々と同じペースで走る69歳の方。58歳で17分台(5000m)だったと聞いてびっくり。
に大いに刺激を受けました。
刺激は受けましたが、右ひざにちょっと痛みがあるのと、フォームが変わるのを怖がっているのか、身体とこころが抵抗勢力となっている感じで3月下旬はポイント練習ゼロ、82.8kmで目安の100kmに届かず。
4月はなだめすかしながらポイント練習もやってゆきたいと思います。
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日付 距離 負荷 内容
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3月21日(月) 6.2 △ 朝BCTドリル、ジョグ、午後金沢駅-大桑ジョグ&ウォーク
3月22日(火) 0.0 △ 夜BCT25分
3月23日(水) 9.5 △ 朝BCT15分、区民公園ジョグ
3月24日(木) 8.3 ◯ 朝BCT5分、赤坂御所2周
3月25日(金) 0.5 △ 朝BCT15分、シューズ確認ジョグ
3月26日(土) 31.4 ◎ 午前埼玉福祉村 P走 高橋さんと
3月27日(日) 11.9 ◯ 夜BCT60分、文庫の森 P走
3月28日(月) 0.0 △ 夜BCT10分
3月29日(火) 15.0 △ 朝BCT10分、区民公園ジョグ 夜BCT20分、文庫の森ジョグ
3月30日(水) --- - ランオフ
3月31日(木) 0.0 △ 朝と夜BCT
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上旬 101.6km 中旬 78.4km 下旬 82.8km 合計 262.8km
2016年合計 767.0km
おやま
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