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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2016-3-22 17:44 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2016年3月中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
3月中旬は78.4km、能登和倉フルの前後に負荷を落としちゃいました。
能登和倉の時、横山さんの写真で自分のフォームの改善点を確認しつつ、ゆるペース走で始動しました。
20日はBCT講習会の前に講師のハラケンさんと金沢めぐりジョグ。
広坂通り、兼六園佐藤さくら、石川門、天神橋、卯辰山、浅野川沿い、梅の橋、ひがし茶屋街、尾張町、近江町市場。
観光客でごった返す前の、散歩している近所の人とあいさつをかわしながらのひがし茶屋街などは風情がありよかったです。
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日付 距離 負荷 内容
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3月10日(木) 13.8 ◯ 夜文庫の森 ゆっくりP走
3月11日(金) --- - ランオフ
3月12日(土) --- - ランオフ
3月13日(日) 42.2 ◎ 【大会】能登和倉フル 3'14'40
3月14日(月) --- - ランオフ
3月15日(火) 9.5 △ 朝BCT5分、区民公園ジョグ
3月16日(水) --- - ランオフ
3月17日(木) 0.0 △ 夕方事務所でBCT10分
3月18日(金) 16.7 ◯ 夜BCT15分、文庫の森ゆるP走
3月19日(土) --- - ランオフ
3月20日(日) 10.0 △ 朝金沢めぐりジョグwithハラケンさん
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上旬 101.6km 中旬 78.4km 下旬 km 合計 180.0km
2016年合計 684.2km
おやま
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