|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| おやま |
投稿日時: 2016-3-1 16:38 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
|
- 【月間目標300kmの会】2016年2月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
2月下旬は90.9km、おまけの29日の朝走らなかったのが痛い(笑)。
月間217.8kmでした。
2月21日から次期3ヶ月計画がスタートしました。目標は黒部名水マラソン2時間50分。まずは準備期身体を絞りインターバル練習に慣れるとところから〜。
-----------------------------------------------
日付 距離 負荷 内容
----------------------------------------------
2月21日(日) 19.5 ○ 朝チム金朝練卯辰山9.5km、夕舟岡山ジョグ10km
2月22日(月) 0.0 - ランオフ
2月23日(火) 21.0 ◎ 朝BCT15分、区民公園ジョグ、夜BCT5分、文庫の森1000m×6 3'43-49
2月24日(水) 9.5 △ 朝BCT5分、区民公園ジョグ
2月25日(木) 0.0 - ハラハリ受診 左太もも前部
2月26日(金) 7.5 △ 朝BCT5分、区民公園ジョグ-トレイルコース
2月27日(土) 18.4 ○ 朝BCT60分、区民公園トレイル60分走
2月28日(日) 15.0 ○ 午後東京マラソン応援ジョグ
2月29日(月) 0.0 - ランオフ
-----------------------------------------------
上旬 79.4km 中旬 47.5km 下旬 90.9km 合計 217.8km
2016年合計 504.2km
おやま
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2016年2月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2016-2-10 23:45)
-
 【月間目標300kmの会】2016年2月上旬 (おやま, 2016-2-11 13:54)
- 【月間目標300kmの会】2016年2月中旬 (おやま, 2016-2-22 8:58)
- » 【月間目標300kmの会】2016年2月下旬 (おやま, 2016-3-1 16:38)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年2月上旬の報告 (権太坂, 2016-2-12 19:58)
- 【月間目標300kmの会】2016年2月上旬の報告 (シゲヤン, 2016-2-14 22:58)
- 【月間目標300kmの会】2016年2月中旬の報告 (シゲヤン, 2016-2-22 22:26)
- 【月間目標300kmの会】2016年2月下旬の報告 (シゲヤン, 2016-3-1 20:32)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年2月中旬の報告 (権太坂, 2016-2-24 19:35)
- Re: 【月間目標300kmの会】2016年2月下旬の報告 (権太坂, 2016-2-29 21:18)
-
 【月間目標300kmの会】2016年2月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-3-9 23:51)
|
ログイン
|
