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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2016年2月の受付台

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投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2016-2-22 22:26
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2016年2月中旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気沺△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

マイペースで、次レース・東京マラソンに向けて練習しています。テーパリング段階に入っているので、今月の300�劼脇颪靴修Δ任后�

-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 　　　　距離 　　内容
-----------------------------------------------------------------------------------------
2月11日(木) 17.4 朝スロージョグ駒込⇔皇居1周、ピラティス、昼スイム（東京SC)IM0.9��
2月12日(金) 7.8 夜frun皇居練習スロージョグ1周
2月13日(土) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
2月14日(日) 10.9 夕方ジョグ駒込⇔石神井川（新板橋）
2月15日(月) --- オフ
2月16日(火) --- オフ
2月17日(水) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
2月18日(木) 17.8 夜アトミ練習会（代々木公園）11.5�劵據璽港�（4'40"/�厖縦蝓�4'37"/�匱太咫�
2月19日(金) --- 夜スイム（東京SC)IM0.8��
2月20日(土) 23.2 朝ラン駒込⇔皇居2周（＠5'28/�辧�
2月21日(日) 17.9 朝スロージョグ駒込⇔皇居1周（＠7'55"/�辧�
2月22日(月) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイム（東京SC)IM0.9��
-------------------------------------------------------------------------------------------
2月上旬88.4km、中旬92.4�辧�下旬---�辧�合計180.8�辧並哨好ぅ�2.5�辧�
2016年累計485.2�辧並哨好ぅ�7.5�辧�
2月上・中旬運動日数15日/20日
2016年累計42日／51日

【今年の大会結果・予定】
1/24　千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31　新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 　別大3:38'52"
2/28　東京
4/18　ボストン
6/26 サロマ湖100��


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シゲヤン

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