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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2016-2-2 20:58 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2016年1月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気沺△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
年末年始の走り込みのお蔭で、久しぶりに300�劼鯆兇┐泙靴拭�
月末には10�劵蹇璽疋譟璽垢鯀�りました。もしかすると、ラン歴13年の中で、初めてかもしれません。
別大の時間内完走目指して、頑張ります。
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日付 距離 内容
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1月21日(木) 14.2 朝ジョグShangri-La⇔National Monument、朝スイム1.0�辧淵献礇�ルタ）
1月22日(金) --- ランオフ、夜スイム（東京SC)IM0.8��
1月23日(土) 7.9 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園（途中WS4本）
1月24日(日) 22.5 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:38'46"（ネット1:38'33"）
1月25日(月) --- オフ
1月26日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
1月27日(水) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
1月28日(木) 7.8 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
1月29日(金) 8.5 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
1月30日(土) 7.8 夕方トレッドミルジョグ
1月31日(日) 12.5 午前新宿シティハーフ10��43'50"(ネット43'47")
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1月上旬137.6km、中旬70.4�辧�下旬96.4�辧�合計304.4�辧並哨好ぅ�5.0�辧�
2016年累計304.4�辧並哨好ぅ�5.0）
1月運動日数27日/31日
2016年累計27日／31日
【今年の大会結果・予定】
1/24 千葉マリンハーフ 1:38'46"（ネット1:38'33"）
1/31 新宿シティ10�� 43'50"(ネット43'47")
2/7 別大
2/28 東京
4/18 ボストン
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シゲヤン 
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