ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
福知山のあと風邪をひいてしまい、後遺症の席がひどく、
なかなかまともな生活に戻れずじまい。当然体力も走力も低下。
どうにか症状がおさまったので、袋井クラウンメロンマラソンは
出走しましたが、アップダウンのきついどＭなコースで、見事撃沈。
後半はハーフで２時間を超えるしまつ。
その後もなかなか体力が回復しきれませんが、
年間４千キロに向けて、最後のわるあがき中です。
date km time m:s/km memo
12/5 13.6 1:10:42 5:12 晴12℃平和公園内周外回4R
0549-1506,1459,40,27-0541
12/6 13.5 1:09:47 5:10 曇10-11℃香流川緑道2R
1053-2522-2508-0817
8.5 44:04 5:11 曇12℃平和公園内周外回2R
0539-1453,23-0909
12/8 10.5 54:52 5:14 曇5℃平和公園大回 2644-2300-0508
12/10 10.7 54:25 5:05 曇12℃平和公園内周外逆回3R
0534-1458-1448-1355-0510
上旬計 56.8 4:53:50 5:10
月間計 56.8 4:53:50 5:10
年間計 3729.9 321:27:11 5:12
通算 56930.2 210:04:11:01 5:19
date km time m:s/km memo
12/12 10.7 54:25 5:05 曇12℃平和公園内周外回3R
0534-1458-1448-1355-0510
12/13 42.2 3:56:08 5:36 曇時々小雨12-15℃袋井クラウンメロンマラソン
1:51:30-2:04:38
12/16 10.5 56:44 5:24 曇12℃平和公園大回 2718-2351-0535
12/17 10.5 55:09 5:15 晴6℃平和公園大回 2649-2305-0515
12/19 24.0 2:05:00 5:13 快晴12℃北西風9m 平和公園内周外回8R
0531-1506-1501-1458,54,46,47,45,51-0022
12/20 15.6 1:23:06 5:20 晴5-8℃ 平和公園内周外回5R
0542-1520,10,15,13,11-0118
10.7 55:55 5:14 晴11℃平和公園内周外回3R
0543-1508-1502-1444-0518
中旬計 124.2 11:07:49 5:23
月間計 181.0 16:01:39 5:19
年間計 3854.1 332:35:00 5:13
通算 57054.4 210:15:19:50 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2015年12月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-12-11 0:42) 
【月間目標300kmの会】2015年12月上旬の報告 (シゲヤン, 2015-12-12 18:08) 
【月間目標300kmの会】2015年12月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2016-1-9 2:39) 