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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2015-12-14 11:10 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2015年11月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
11月下旬は大田原マラソンの後少し休んで練習しました。
11/30に青葉台のはら鍼治療院で人生初のはり治療を受けました。
はら治療院の原健介氏はBCTの考案者です。11/3に氏の講習をうけて、それがきっかけで受診しました。
ふくらはぎと腰のはり治療を受けた後、身体の状態をみてもらいました。
問題点を解消するメニューをこつこつとやっています。
12月はスピード強化月間ですが、BCTで正しいフォームを意識しつつ取り組みたいと思います。
「速く走りたいなら速く走れるカラダをつくろう！」
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日付 距離 内容
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11月21日(土) 11.5 朝BCT10分、区民公園ジョグ
11月22日(日) --- 夜BCT15、文庫の森ジョグ
11月23日(月) 45.0 【大会】大田原マラソン 3'5'17。朝文庫の森ジョグ
11月24日(火) 0.0 ランオフ
11月25日(水) 4.5 朝BCT10分、文庫の森ジョグ
11月26日(木) --- ランオフ
11月27日(金) --- ランオフ
11月28日(土) 7.0 午後BCT40分、松任運動公園トレッドミル 4'15/km
11月29日(日) 16.4 夕辰口ロード P走 5'00/km
11月30日(月) 0.0 ランオフ 夜ハラハリ受診
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上旬 123.4km 中旬 93.4km 下旬 88.9km 合計 305.7km
2015年合計 2,788.4km
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 【月間目標300kmの会】2015年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-11-11 1:30)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月上旬の報告 (権太坂, 2015-11-16 20:13)
- 【月間目標300kmの会】2015年11月上旬 (おやま, 2015-11-17 21:40)
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- Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月上・中・下旬の報告 (シゲヤン, 2015-12-9 21:40)
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 【月間目標300kmの会】2015年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-12-9 1:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月の受付台 (権太坂, 2015-12-11 22:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月下旬の報告 (権太坂, 2015-12-11 22:03)
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