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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-12-12 18:08 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年12月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
インド出張もあって、練習日数、距離ともに、低迷しました。ようやく、練習再開です。
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日付 距離 内容
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12月1日(火) --- オフ
12月2日(水) --- オフ
12月3日(木) --- オフ
12月4日(金) --- オフ
12月5日(土) 14.0 朝ジョグ（＠ニューデリー）Taj Palace hotel⇔Nehru Park（園内ジョギングコース2.6��/周×3周）
12月6日(日) --- オフ
12月7日(月) --- オフ
12月8日(火) --- オフ
12月9日(水) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.7��
12月10日(木) 12.1 夜皇居BU走2周（5'00"/�羨�4'15"）
12月11日(金) 11.3 夜皇居練習会ジョグで2周
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12月上旬33.7km、中旬---�辧�下旬---�辧�合計33.7�辧並哨好ぅ�0.7�辧�
2015年累計2,862.5�辧並哨好ぅ�94.3�辧�
12月上旬動日数3日/10日
2015年累計263日／344日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�11:12'47"(ネット11:12'25"））
7/24 富士登山競走五合目コース（2:27'29"）
8/30 北海道マラソン（3:44'22"（ネット3:43'45"））
9/13 白山白川郷100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�13:25'57"）
10/11 シカゴマラソン（3:29'51"）
10/25 大阪マラソン（3:36'51"（ネット3:35'35"））
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シゲヤン 
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