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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2015-11-22 11:35 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2015年11月中旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
11月中旬は金沢マラソンをはさんで淡々と練習しました。
昨日は朝の公園をとても気持ちよく走ることができました。ガシガシとタイムを追い求めて走ることをしていますが、走ることは楽しいなあという基本に立ち戻ることも大切だ、バランスが大切だと感じた朝でした。
明日は大田原マラソン、さてバランスよく走ることができるかお楽しみ(笑)。
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日付 距離 内容
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11月11日(水) 2.0 朝戸越公園ミニトレランジョグ
11月12日(木) --- ランオフ
11月13日(金) 7.4 朝BCT5分、区民公園ジョグ7.4km
11月14日(土) 2.0 AM 金沢駅までジョグ
11月15日(日) 44.5 【大会】金沢マラソン 3'13'07
11月16日(月) --- ランオフ
11月17日(火) 7.4 朝区民公園ジョグ 思ったより足が動いた
11月18日(水) 11.5 朝BCT5分、区民公園ジョグ
11月19日(木) 15.6 朝BCT10分、区民公園P走10km 4'40-4'20
11月20日(金) 3.0 朝BCT10分、戸越公園ジョグ
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上旬 123.4km 中旬 93.4km 下旬 km 合計 216.8km
2015年合計 2699.5km
別府大分毎日マラソンまでの計画
11月 正しい走りとスタミナ養成期間
週末ロング走、平日夜700m走(タイムこだわらず)
15 金沢マラソン
←★いまここ
23 大田原マラソン
12月 スタミナ養成とスピード強化期間
週末ロング走、平日夜700m走(タイムこだわる)
19-20 神宮24時間走
1月前半 スピード養成と調整期間
週末ロング走、平日夜700m走(タイムこだわる)
1月後半 調整期間
週末20-25kmペース走, 平日夜700m走(正しい走り)
2月7日 本番
おやま
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 【月間目標300kmの会】2015年11月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-11-11 1:30)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月上旬の報告 (権太坂, 2015-11-16 20:13)
- 【月間目標300kmの会】2015年11月上旬 (おやま, 2015-11-17 21:40)
- » 【月間目標300kmの会】2015年11月中旬 (おやま, 2015-11-22 11:35)
- 【月間目標300kmの会】2015年11月下旬 (おやま, 2015-12-14 11:10)
- 【月間目標300kmの会】2015年11月上・中旬の報告 (シゲヤン, 2015-11-22 21:58)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月上・中・下旬の報告 (シゲヤン, 2015-12-9 21:40)
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 【月間目標300kmの会】2015年11月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-12-9 1:22)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月の受付台 (権太坂, 2015-12-11 22:02)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年11月下旬の報告 (権太坂, 2015-12-11 22:03)
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