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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2015-11-3 13:21 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2015年10月上中下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
11月になりました。10月分は上中下旬まとめて報告です(汗)。
ウルトラ1本102kmがありながら月間184km、練習では82kmしか走れていません(汗)。
特に能登半島すずウルトラの後、眠くて眠くて朝起きられない。深呼吸して息を吐き出すと呼気のなかに疲れが見える様な感じ。
そんなこんなで練習できないまま11/1の石川県駅伝2区3kmに出走。11'20区間最下位でチームのみなさんごめんなさい。
疲れの抜けが遅いことと走力のなさの現状を素直に認め、11月の金沢、大田原のフル連戦は練習に位置づけ、30km,35kmのペース走にしようと思います。目標は別大2時間50分にしぼります。
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日付 距離 内容
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10月1日(木) --- ランオフ
10月2日(金) --- ランオフ
10月3日(土) 0.0 ほうらい祭りで下駄で1日歩く
10月4日(日) 0.0 ほうらい祭りでエア足袋で半日歩く
10月5日(月) --- ランオフ
10月6日(火) 1.5 朝BCT10分、戸越公園ジョグ
10月7日(水) 7.4 朝BCT5分、区民公園ジョグ
10月8日(木) --- ランオフ
10月9日(金) 9.5 朝BCT10分、区民公園ジョグ
10月10日(土) 30.0 AM frun皇居練習会
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10月11日(日) --- ランオフ
10月12日(月) --- ランオフ
10月13日(火) --- ランオフ
10月14日(水) 1.5 朝BCT5分、お使いジョグ
10月15日(木) --- ランオフ
10月16日(金) --- ランオフ
10月17日(土) --- ランオフ
10月18日(日) 102.0 【大会】能登珠洲ウルトラ 10'39'23
10月19日(月) --- ランオフ
10月20日(火) --- ランオフ
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10月21日(水) --- ランオフ
10月22日(木) --- ランオフ
10月23日(金) --- ランオフ
10月24日(土) 11.5 朝BCT10分、区民公園ジョグ。左ハム痛む。
10月25日(日) 13.6 朝BCT10分、区民公園BU走6km。ハム痛まず。
10月26日(月) --- ランオフ
10月27日(火) 2.0 朝BCT10分、買物ジョグ
10月28日(水) 5.4 朝BCT10分、区民公園までP走
10月29日(木) 0.0 朝BCT5分
10月30日(金) --- ランオフ
10月31日(土) 0.0 朝BCT15分
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上旬 48.4km 中旬 103.5km 下旬 32.5km 合計 184.4km
2015年合計 2482.7km
おやま
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【月間目標300kmの会】2015年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-10-11 2:05) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年10月上旬の報告 (権太坂, 2015-10-13 20:25) 
【月間目標300kmの会】2015年10月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-11-4 1:18) 