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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-11-1 7:33 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年10月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
好タイムを狙いにいった大阪マラソンは、前半からキツくなってしまい、24分台/5�劼�30�劼泙如�
30�勸聞漾⊇�々に失速してしまいました。また、出直します。
10月のランニング日数は、25日とそこそこ多かったのですが、レース前後は長距離練習が出来ず、276�匯澆泙蠅任靴拭�
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日付 距離 内容
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10月21日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.6��
10月22日(木) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.7��
10月23日(金) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
10月24日(土) 7.6 朝スロージョグ＆ＷＳ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月25日(日) 42.7 大阪マラソン3:36'51"（ネット3:35'35"）
10月26日(月) 7.2 朝スロージョグ大阪城公園/難波宮旧跡
10月27日(火) 7.5 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月28日(水) 7.7 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月29日(木) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.6��
10月30日(金) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月31日(土) 11.5 午前スロージョグ駒込/石神井川/新板橋
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10月上旬68.8km、中旬86.0�辧�下旬121.9�辧�合計276.7�辧並哨好ぅ�8.2�辧�
2015年累計2,637.6�辧並哨好ぅ�86.1�辧�
10月運動日数1728日/31日
2015年累計241日／304日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�11:12'47"(ネット11:12'25"））
7/24 富士登山競走五合目コース（2:27'29"）
8/30 北海道マラソン（3:44'22"（ネット3:43'45"））
9/13 白山白川郷100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�13:25'57"）
10/11 シカゴマラソン（3:29'51"）
10/25 大阪マラソン（3:36'51"（ネット3:35'35"））
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2015年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-10-11 2:05) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年10月上旬の報告 (権太坂, 2015-10-13 20:25) 
【月間目標300kmの会】2015年10月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-11-4 1:18) 