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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-10-21 21:38 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年10月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
シカゴマラソンが終わって、10/25の大阪マラソンに向けて調整中です。
と言っても、スロージョグと休息で、疲労抜きを気にしているだけですが。
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日付 距離 内容
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10月11日(日) 42.7 シカゴマラソン
10月12日(月) 7.4 朝シカゴ/スロージョグ
10月13日(火) --- オフ（移動日）
10月14日(水) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
10月15日(木) 11.0 夜アトミ練習会5,000TT（21'21"）
10月16日(金) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
10月17日(土) 10.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園3.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)1.8��
10月18日(日) --- オフ（タートルマラソン/コース監察）
10月19日(月) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月20日(火) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)1.3��
10月21日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.6��
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10月上旬68.8km、中旬86.0�辧�下旬---0�辧�合計154.8�辧並哨好ぅ�5.5�辧�
2015年累計2,515.7�辧並哨好ぅ�83.4�辧�
10月上中旬運動日数17日/20日
2015年累計230日／293日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�11:12'47"(ネット11:12'25"））
7/24 富士登山競走五合目コース（2:27'29"）
8/30 北海道マラソン（3:44'22"（ネット3:43'45"））
9/13 白山白川郷100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�13:25'57"）
10/11 シカゴマラソン（3:29'51"）
10/25 大阪マラソン
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2015年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-10-11 2:05) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年10月上旬の報告 (権太坂, 2015-10-13 20:25) 
【月間目標300kmの会】2015年10月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-11-4 1:18) 