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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-10-14 23:19 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年10月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
11日（日）に初のシカゴマラソンを走ってきました。
35�劼泙杷瓦蠕擇蝓△修慮紂⊆座�しつつも、ギリギリのサブ3.5で滑り込みました。
frunのユニフォームのお蔭で、たくさんの声援（「エフラン」または「フラン」）を、沿道からもらいました。
次は、10/25の大阪マラソンです。
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日付 距離 内容
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10月1日(木) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月2日(金) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
10月3日(土) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月4日(日) 8.8 東日本国際駅伝（担当分：4.98�辧�20分台）
10月5日(月) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月6日(火) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月7日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月8日(木) --- オフ
10月9日(金) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月10日(土) 14.3 午前シカゴ/スロージョグ
10月11日(日) 42.7 シカゴマラソン
10月12日(月) 7.4 朝シカゴ/スロージョグ
10月13日(火) --- オフ（移動日）
10月14日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
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10月上旬68.8km、中旬---�辧�下旬---0�辧�合計68.8�辧並哨好ぅ�0.8�辧�
2015年累計2,429.7�辧並哨好ぅ�78.7�辧�
10月上旬運動日数9日/10日
2015年累計222日／283日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�11:12'47"(ネット11:12'25"））
7/24 富士登山競走五合目コース（2:27'29"）
8/30 北海道マラソン（3:44'22"（ネット3:43'45"））
9/13 白山白川郷100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�13:25'57"）
10/11 シカゴマラソン（3:29'51"）
10/25 大阪マラソン
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シゲヤン 
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【月間目標300kmの会】2015年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-10-11 2:05) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年10月上旬の報告 (権太坂, 2015-10-13 20:25) 
【月間目標300kmの会】2015年10月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-11-4 1:18) 