ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ようやく３０キロ走ができるようになりましたが、
相変わらず25ｋすぎると右足大腿部に違和感が出て
無理がききません。徐々に回復はしているのですが
なかなかすっきりしません。
date km time m:s/km memo
10/1 10.7 56:09 5:15 曇20℃ 平和公園内周外回3R
0537-1514-1506-1448-0524
10/3 30.4 2:41:37 5:19 晴14-19℃名城公園23R
2818-2800-2756-2756-2754-2133
10/4 18.4 1:38:14 5:20 晴23-25℃ 香流川緑道小回3R
1110-2622-2607-2553-0842
11.9 1:01:44 5:11 晴26-25℃平和公園内周外回1R+内回3R
0546-1504-1301-1251-1248-0214
10/8 14.0 1:14:33 5:20 快晴14-15℃平和公園大回+内周外回
2717-2342-1456-0838
10/10 30.4 2:41:38 5:19 曇14-17℃名城公園23R
2845-2806-2758-2756-2754-2059
上旬計 115.8 10:13:55 5:18
月間計 115.8 10:13:55 5:18
年間計 3150.9 271:05:09 5:12
通算 56351.2 208:01:49:59 5:19
----------------
権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2015年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-10-11 2:05) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年10月上旬の報告 (権太坂, 2015-10-13 20:25) 
【月間目標300kmの会】2015年10月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-11-4 1:18) 