シルバーウィーク後半は連ちゃんでハーフを走りましたが
足が棒のようで、さっぱりペースが上がらず。
名古屋に帰ってからもどうにも調子が上がりません。
どういうわけか異常に汗をかくので、長い距離がもちません。
困ったもんだ。おまけに月末は飲み会続きで体重も２キロふえて
これまたピンチ！
date km time m:s/km memo
9/21 23.4 2:06:30 5:24 晴23-24℃ 科博前折返洞峰大回4R
2729-2650-2653-2707-1811
9/22 23.4 2:05:28 5:22 快晴24-26℃ 科博前折返洞峰大回5R
2726-2650-2648-2637-1749
9/23 22.6 2:01:45 5:23 晴20-25℃ 科博前折返洞峰大回2R-給水休憩-2R
2726-2648-2640-1353-2658
9/26 21.2 1:52:59 5:20 曇20℃名城公園16R
2826-2804-2806-2755-0024
12.5 1:06:06 5:12 曇後晴26-28℃ 平和公園内周外回4R
0535-1504-1457,48,40
9/27 14.7 1:17:59 5:18 晴24-26℃ 香流川緑道小回2R
1057-2612-2600-1650
10.0 54:17 5:26 晴28℃ 平和公園内周外回3R
0548-1534,33,22-0200
下旬計 127.8 11:25:04 5:22
月間計 358.4 31:56:06 5:21
年間計 3035.1 260:51:14 5:12
通算 56235.4 207:15:36:04 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2015年９月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-9-12 0:23) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年９月上旬の報告 (権太坂, 2015-9-15 20:39) 
【月間目標300kmの会】2015年9月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-10-10 2:37) 