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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-9-17 23:06 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年９月上旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
道マラの後、週末は合宿、白山白川郷ウルトラと続きました。
平日は、休息、スロージョグ、スイムなど、週末の疲労を抜くようにしています。
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日付 距離 内容
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9月1日(火) 7.1 朝スロージョグ小樽駅前/堺町通り/小樽築港/運河
9月2日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
9月3日(木) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
9月4日(金) --- オフ
9月5日(土) 45.4 菅平合宿：40�劵據璽港�（@5'21"/�辧�
9月6日(日) 13.3 菅平合宿：クロスカントリー12.0��
9月7日(月) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
9月8日(火) --- オフ
9月9日(水) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.6��
9月10日(木) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
9月11日(金) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
9月12日(土) --- オフ（移動日）
9月13日(日) 100.0 白山白川郷ウルトラマラソン13:25'57"
9月14日(月) --- オフ（移動日）
9月15日(火) --- オフ
9月16日(水) 7.5 夜スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
9月17日(木) --- 夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
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9月上旬81.0km、中旬---�辧�下旬---�辧�合計81.0�辧並哨好ぅ�2.2�辧�
2015年累計2,116.2�辧並哨好ぅ�75.0�辧�
9月上旬運動日数8日/10日
2015年累計199日／253日
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2015年９月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-9-12 0:23)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2015年９月上旬の報告 (権太坂, 2015-9-15 20:39)
- » 【月間目標300kmの会】2015年９月上旬の報告 (シゲヤン, 2015-9-17 23:06)
- 【月間目標300kmの会】2015年９月中下旬の報告 (シゲヤン, 2015-10-2 22:32)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年９月中旬の報告 (権太坂, 2015-9-24 8:03)
- 【月間目標300kmの会】2015年9月上旬 (おやま, 2015-9-26 19:44)
- 【月間目標300kmの会】2015年9月中旬 (おやま, 2015-9-26 19:52)
- 【月間目標300kmの会】2015年9月下旬 (おやま, 2015-10-9 20:25)
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 【月間目標300kmの会】2015年9月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-10-10 2:37)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年９月下旬の報告 (権太坂, 2015-10-13 20:24)
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