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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-8-26 6:05 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年8月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
今年の東京は、連続猛暑日8日間という記録もありましたが、8月下旬に、こんなにも涼しくなり、急に季節が進みました。
週末、道マラ、走ってきます。
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日付 距離 内容
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8月11日(火) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月12日(水) --- オフ
8月13日(木) 8.1 朝ジョグ（ジャカルタ中心部）
8月14日(金) --- ランオフ、夜フリースイムIM1.0��
8月15日(土) 34.0 午前中〜アトミ三鷹練習会（武蔵野総合体育館⇔多摩湖自転車道/多摩湖へ）
8月16日(日) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、昼スイムIMドリル(東京SC)1.0��
8月17日(月) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
8月18日(火) 7.6 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月19日(水) 7.6 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月20日(木) 12.4 夜アトミ練習会インターバル走1,000m×6本（4'00"ペース、7分サークル、4'02",3'55",4'01",3'59",4'00",4'01"）
8月21日(金) --- オフ
8月22日(土) 16.0 午前スロージョグ駒込⇔石神井川⇔新板橋
8月23日(日) 14.4 午前スロージョグ駒込⇔石神井川⇔新板橋、昼スイムIMドリル(東京SC)0.8��
8月24日(月) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月25日(火) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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8月上旬97.6km、中旬92.3�辧�下旬---�辧�合計189.9�辧並哨好ぅ�8.3�辧�
2015年累計1,922.3�辧並哨好ぅ�72.0�辧�
8月上・中旬運動日数19日/20日
2015年累計183日／232日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�11:12'47"(ネット11:12'25"））
7/24 富士登山競走五合目コース（2:27'29"）
8/30 北海道マラソン
10/11 シカゴマラソン
10/25 大阪マラソン
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シゲヤン 
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