ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
先月末から35℃超の暑さが続き、長い距離はとても走れません。
暑さに耐えかね、部分的にはLSDに切り替えました。
涼しくなるまでは耐えるしかないですね。
date km time m:s/km memo
8/1 18.3 1:38:00 5:21 晴28-29℃ 香流川緑道3R
1141-2620-2601-2549-1008
8/2 10.0 52:16 5:14 快晴32-34℃ 平和公園外周外回3R
0534-1457,52,55-0157
11.6 1:21:00 6:59 晴37℃平和公園LSD
36:28/5.2k-3.2k walk-26:36/3.8k
-2.1k walk-18:02/2.6k
8/4 10.5 56:19 5:22 曇28℃ 平和公園大回
2701-2347-0531
8/5 10.5 55:43 5:18 快晴27-29℃ 平和公園大回 2649-2329-0525
10.0 51:13 5:07 晴33-31℃ 平和公園外周外回3R
0526-1442,42,36-0147
8/7 10.5 55:20 5:16 晴27-29℃ 平和公園大回
2632-2327-0521
8/8 11.7 1:01:44 5:17 曇26℃香流川緑道1R+香流橋2R
1136-2558-0753-0757-0820
11.4 59:13 5:12 快晴30-33℃香流川緑道小回4R
1336-1048,47,48,45-0229
8/9 11.4 59:56 5:15 晴31-32℃香流川緑道小回4R
1353-1104-1059,56,40,-0228
12.3 1:24:41 6:53 晴32℃平和公園LSD
61:45/9k-1.8kk walk-22:56/3.3k
上旬計 128.2 9:09:46 5:16
月間計 128.2 9:09:46 5:16
年間計 2461.9 210:09:35 5:10
通算 55662.2 205:12:54:25 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
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