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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2015-7-31 20:53 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2015年7月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
7月下旬はポツポツと走りましたが、とにかく暑い。キロ5分で心拍が80%を越え、夜でも朝でもTシャツは洗濯カゴに入れるのがためらわれるほどびしょ濡れ。
いつぞやの朝の健康番組でナンバ歩きを紹介しているのをみて、原点回帰で取り入れてみました。結果は北海道マラソンで(笑)。
7月の走行距離は目標の半分。序盤で右足捻挫したのが響きました。
8月は走り込みます。
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日付 距離 内容
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7月21日(火) 0.0 20階階段のぼり
7月22日(水) 9.5 朝BCT15分 区民公園ジョグ
7月23日(木) 1.5 河口湖大橋ジョグ、自画撮り
7月24日(金) 28.0 【大会】富士登山競走 4'16'00
7月25日(土) --- ランオフ
7月26日(日) 10.0 夜文庫の森脂肪燃焼走
7月27日(月) 15.6 夜中央公園 700m×3 + ペース走
7月28日(火) 0.0 朝BCT5分
7月29日(水) 2.5 朝BCT15分、ナンバ歩きとジョグ
7月30日(木) 0.0 朝BCT20分
7月31日(金) 11.5 朝BCT20分、区民公園脂肪燃焼走
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上旬 17.8km 中旬 60.0km 下旬 78.6km 合計 156.4km
2015年合計 1654.3km
おやま@石川
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【月間目標300kmの会】2015年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-7-11 21:42) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年7月上旬の報告 (権太坂, 2015-7-18 8:29) 
【月間目標300kmの会】2015年7月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-8-7 2:54) 