ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
暑さが本格化してきて、急激にペースダウン。
後半はハーフも走れない始末で、距離も稼げませんでした。
暑熱馴化にはもう少し時間がかかりそうで、
今月は低空飛行に終わりそうです。
date km time m:s/km memo
7/11 22.6 1:57:07 5:11 晴22-25℃名城公園17R
2739-2715-2717-2719-0737
7/12 13.5 1:11:42 5:19 晴30-31℃香流川緑道2R
1057-2610-2559-1136
7.8 40:39 5:13 晴32-31℃ 平和公園外周外回2R
0538-1455-1445-0521
7/15 10.5 53:50 5:08 快晴26-27℃ 平和公園大回
2557-2243-0510
7/17 12.0 1:02:20 5:12 曇時々晴れ27-28℃洞峰大回4R
1338-3412-1430
7/18 17.4 1:31:30 5:16 曇29℃洞峰大回9R
1357-2556-2542-2533-0022
7/19 16.7 1:27:33 5:15 快晴29-32℃洞峰大回7R-給水休憩-3R
2549-2540-0914-2553-0057
7/20 10.2 54:09 5:19 晴28-29℃洞峰大回4R
1402-0848,43,41,37-0518
中旬計 110.7 9:38:50 5:14
月間計 217.0 18:42:45 5:10
年間計 2250.5 193:44:50 5:10
通算 55450.8 204:17:43:59 5:19
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2015年7月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-7-11 21:42) 
Re: 【月間目標300kmの会】2015年7月上旬の報告 (権太坂, 2015-7-18 8:29) 
【月間目標300kmの会】2015年7月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-8-7 2:54) 