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シゲヤン |
投稿日時: 2015-6-21 21:00 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年6月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300㎞の皆さん、こんにちは、シゲヤンです。
中旬は100㎞未達でしたが、今日(21日)少し長めの練習を行いました。 あとは、疲労抜きのスロージョグと休息で、サロマを迎えるだけです。 体調管理に気を付けて、2年振りの完走を目指します。 ----------------------------------------------------------------------------------------- 日付 距離 内容 ----------------------------------------------------------------------------------------- 6月11日(木) 11.2 夜アトミ練習会インターバル走1,000m×7本(合宿疲れでペースダウン) 6月12日(金) 7.3 昼休み皇居スロージョグ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8㎞ 6月13日(土) 27.9 秦野駅→ヤビツ峠→大山→見晴台/下社/蓑毛/実朝首塚→秦野駅 6月14日(日) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園6月15日(月) --- ランオフ、夜スイムBr.ドリル(東京SC)0.8㎞ 6月16日(火) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園 6月17日(水) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園 6月18日(木) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8㎞ 6月19日(金) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園 6月20日(土) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園 ------------------------------------------------------------------------------------------- 6月上旬106.0km、中旬90.8㎞、下旬---㎞、合計196.8㎞(他スイム4.0㎞) 2015年累計1,347.0㎞(他スイム51.3㎞)
6月上・中旬運動日数18日/20日 2015年累計132日/171日
【今年の大会結果・予定】 3/15 横浜マラソン(3:26'55"PB(ネット3:26'25"second best)) 3/29 練馬こぶしハーフ(1:47'32"自己ワースト) 4/19 かすみがうらマラソン(3:42'15"(ネット3:41'04")) 5/10 仙台国際ハーフ(1:41'41"(ネット1:41'23")) 6/28 サロマ湖100㎞ウルトラマラソン 8/30 北海道マラソン 10/11 シカゴマラソン ---------------- シゲヤン 
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