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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-6-21 21:00 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年6月中旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
中旬は100�厂っ�でしたが、今日（21日）少し長めの練習を行いました。
あとは、疲労抜きのスロージョグと休息で、サロマを迎えるだけです。
体調管理に気を付けて、2年振りの完走を目指します。
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日付 距離 内容
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6月11日(木) 11.2 夜アトミ練習会インターバル走1,000m×7本（合宿疲れでペースダウン）
6月12日(金) 7.3 昼休み皇居スロージョグ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
6月13日(土) 27.9 秦野駅→ヤビツ峠→大山→見晴台/下社/蓑毛/実朝首塚→秦野駅
6月14日(日) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園6月15日(月) --- ランオフ、夜スイムBr.ドリル(東京SC)0.8��
6月16日(火) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月17日(水) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月18日(木) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
6月19日(金) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
6月20日(土) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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6月上旬106.0km、中旬90.8�辧�下旬---�辧�合計196.8�辧並哨好ぅ�4.0�辧�
2015年累計1,347.0�辧並哨好ぅ�51.3�辧�
6月上・中旬運動日数18日/20日
2015年累計132日／171日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
8/30 北海道マラソン
10/11 シカゴマラソン
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シゲヤン 
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 【月間目標300kmの会】2015年6月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-6-10 1:20)
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 Re: 【月間目標300kmの会】2015年6月上旬の報告 (権太坂, 2015-6-11 19:23)
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 【月間目標300kmの会】2015年6月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-7-6 2:09)
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