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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-6-3 0:09 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2015年5月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
去年8月以来、久しぶりの300�卍兇任靴拭�
少し疲労が溜まっていて、スピード練習の結果が悪いですが、夏場に向けて引き上げてみようと思います。
さて、サロマ月、ガンバルぞ！
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日付 距離 内容
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5月21日(木) 14.4 夜アトミ練習会インターバル走800ｍ×10（3'12"ペース、5分サークル）5本目から遅れる
5月22日(金) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
5月23日(土) 22.7 朝LSD自宅（駒込）⇔皇居2周、夜スイムIMドリル(東京SC)1.9��
5月24日(日) 20.0 午前スロージョグ自宅（駒込）⇔荒川河川敷10��
5月25日(月) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
5月26日(火) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
5月27日(水) 7.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
5月28日(木) 10.6 夜織田F5000ｍ合同記録会（後半失速21'40")
5月29日(金) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
5月30日(土) 53.0 朝〜昼過ぎ神宮外苑50�厠�習（途中4周＝5.3�卷茲傍拌�）
5月31日(日) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
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5月上旬85.9km、中旬80.9�辧�下旬150.4�辧�合計317.2�辧並哨好ぅ�10.5�辧�
2015年累計1,150.2�辧並哨好ぅ�47.3�辧�
5月運動日数27日/31日
2015年累計114日／151日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）)
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"））
5/10 仙台国際ハーフ（1:41'41"(ネット1:41'23")）
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
8/30 北海道マラソン
10/11 シカゴマラソン
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シゲヤン 
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