|
メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
ユーザ登録数：1009名
|
| 投稿者 |
トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2015-5-6 22:28 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
|
- 【月間目標300kmの会】2015年4月中旬・下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
かすみがうらマラソンは、絵に描いたような「30�劼諒鼻廚坊稙諭�30�勸聞澆魯�ロ6分に失速。
出張中の空き時間を利用して、初めてハノイの公園をジョグしました。平日午後にもかかわらず、ジョギングとウオーキングの人達が多数。
締切間際に申し込んだシカゴマラソンの抽選に当たりました。2週間後の大阪マラソン（抽選待ち）を諦め、シカゴを走ってみます。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 距離 内容
-----------------------------------------------------------------------------------------
4月11日(土) --- ランオフ、昼スイムIMドリル(東京SC)1.5��
4月12日(日) 22.0 朝皇居ペース走4周（＠4'50"/�辧�
4月13日(月) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムBa,Frドリル(東京SC)0.8��
4月14日(火) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園4月15日(水) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜スイムIMドリル(東京SC)0.9��
4月16日(木) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月17日(金) 5.8 昼休み皇居ジョグ＋流し、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
4月18日(土) --- ランオフ、朝胴体トレーニング
4月19日(日) 42.2 かすみがうらマラソン3:42'15"(ネット3:41'04")
4月20日(月) 8.1 午後出張先ハノイ・トンニャット公園スロージョグ
4月21日(火) --- 出張中オフ
4月22日(水) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月23日(木) 15.8 夜代々木公園練習会ペース走10.35��(@4'49"/��)
4月24日(金) --- オフ
4月25日(土) --- オフ
4月26日(日) 27.3 午後自宅⇔皇居3周ジョグ
4月27日(月) --- ランオフ、夜スイムIMドリル(東京SC)0.8��
4月28日(火) 7.4 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
4月29日(水) 32.0 丹沢（大倉/作治小屋/行者ケ岳/新大日/塔ノ岳/丹沢山/蛭ケ岳/玄倉）
4月30日(木) --- オフ
-------------------------------------------------------------------------------------------
4月上旬55.7km、中旬107.9�辧�下旬90.0�辧�合計253.6�辧並哨好ぅ�7.9�辧�
2015年累計833.0�辧並哨好ぅ�36.8�辧�
4月運動日数24日/30日
2015年累計87日／120日
【今年の大会結果・予定】
3/15 横浜マラソン（3:26'55"PB（ネット3:26'25"second best）
3/29 練馬こぶしハーフ（1:47'32"自己ワースト）
4/19 かすみがうらマラソン（3:42'15"（ネット3:41'04"）
5/10 仙台国際ハーフ
6/28 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁�
8/30 北海道マラソン
10/11 シカゴマラソン
----------------
シゲヤン 
|
|
|
スレッド表示
-
 【月間目標300kmの会】2015年4月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2015-4-11 2:14)
-
 【月間目標300kmの会】2015年4月上旬の報告 (シゲヤン, 2015-4-11 19:42)
- » 【月間目標300kmの会】2015年4月中旬・下旬の報告 (シゲヤン, 2015-5-6 22:28)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年4月上旬の報告 (権太坂, 2015-4-15 7:47)
- 【月間目標300kmの会】2015年4月上・中旬 (おやま, 2015-4-23 18:27)
- 【月間目標300kmの会】2015年4月下旬 (おやま, 2015-5-8 12:05)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年4月中旬の報告 (権太坂, 2015-4-29 19:21)
- 【月間目標300kmの会】2015年4月の報告（まとめ報告） (つもる, 2015-5-2 10:38)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年4月の報告（まとめ報告） (権太坂, 2015-5-2 20:16)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年4月の報告（まとめ報告） (つもる, 2015-5-4 19:45)
- Re: 【月間目標300kmの会】2015年4月下旬の報告 (権太坂, 2015-5-2 20:13)
-
 【月間目標300kmの会】2015年4月上・中・下旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2015-5-7 0:52)
|
ログイン
|
