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投稿者 |
トピック |
nao |
投稿日時: 2007-10-15 19:30 |
- 登録日: 2007-4-7
- 居住地: 神奈川
- 投稿: 428
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- Re: 2007チャレンジ5時間走(2007/10/7 埼玉県越谷市)
- ふうせんネコさん、アップが遅くなってすみません。
越谷福祉村5時間走に参加してきました。前日の小金井に続いて2日連続でした。と、言っても、二日とも 5時間走ったわけではありません。そんなことをすると怪我をしてしまう、と言うことを経験で学んだからです。 小金井は、5分35〜45秒/kmのLSDでほぼ5時間、51km走りましたが、福祉村は最初から30km でやめる予定にして、少しペースを上げる、という作戦にしました。少し速過ぎかも、と思いつつ4分50秒/km に設定して走り出しましたが、福祉村の柔らかくて走りやすい走路に助けられて、何とか最後までほぼイーブンで 走ることができました。アップ1周とダウン1周を含めて19周、約35kmを所要時間は約2時間40分でした。 越谷健康福祉村は、のんびりした公園で、池や遊具もありますが、なんといっても走路が走りやすい。距離表示も 100m毎で、ペース確認も容易です。アフターランは立派なジムの中のシャワーが利用できるのもgood! また、イベントがあれば是非行ってみたいものです。 今月は、「つくば」に向けての走り込み月間です。300km以上を目指して、今のところ快調です
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