8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2015年3月の受付台

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おやま	投稿日時: 2015-3-13 21:02
登録日: 2007-4-14 居住地: 石川県白山市 投稿: 955	【月間目標300kmの会】2015年3月上旬 RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。 3月上旬は週末に距離走を2回したので85kmとなりました。 2回目の距離走の翌日に右膝が痛くなりウォーキングとしました。 9.5km、歩くと長いですね(苦笑)。 週末は能登和倉フルマラソン。前半抑え気味にしてイーブンペースで粘る走り方をしてみようと思います。 ----------------------------------------------- 日付 　　　距離 　内容 ---------------------------------------------- 3月1日(日) 32.7 石川RS練習会 30kmペース走4'10/km。途中撃沈 3月2日(月) --- ランオフ 3月3日(火) --- ランオフ 3月4日(水) 0.0 朝BCT45分。夜、不出走 3月5日(木) 6.5 夜BCT45分。文庫の森ジョグ 3月6日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ 3月7日(土) 17.7 午後BCT45分,区民公園10kmペース走 3月8日(日) 9.5 朝区民公園ウォーキング 右膝痛みの為 3月9日(月) --- ランオフ 3月10日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ 夜BCT15分 ----------------------------------------------- 上旬 85.4km 中旬 km 下旬 km 合計 85.4km 2015年合計 531.1km おやま@石川

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