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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2015-2-6 20:55 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2015年1月下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
サロマの最初の関門は突破しました。
1/18のぎっくり腰は軽症でした。
1月下旬は別大の調整期間で走行距離は少なくなるのですが、今回は仕事も忙しくなりほとんど走れませんでした。それが休養となり、レースで目標をクリアできたのかもしれません。
2月はこの後レース調整もないので月間300kmを目指して走ろうかと思います。
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日付 距離 内容
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1月21日(水) --- ランオフ
1月22日(木) 0.0 朝BCT10分
1月23日(金) 0.0 朝BCT10分、夜BCT20分
1月24日(土) 20.2 午後BCT40分、700m×15 2'36ペース、鶴来高校
1月25日(日) 13.2 午後鶴来高校周回コースジョグ
1月26日(月) --- ランオフ
1月27日(火) 0.0 朝BCT15分
1月28日(水) 9.5 夜BCT40分、6kmペース走4'05/km
1月29日(木) --- ランオフ
1月30日(金) --- ランオフ
1月31日(土) --- ランオフ
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上旬 84.5km 中旬 74.3km 下旬 42.9km 合計 201.7km
2015年合計 201.7km
おやま@石川
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