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ユーザ登録数：1009名
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| 投稿者 |
トピック |
| AKA |
投稿日時: 2015-1-3 14:39 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200km会】12月後半
- 【脱・月間200km会】12月後半です。
【脱・月間200km会】の皆さん、明けましておめでとうございます。
12月後半分が遅くなり、申し訳有りませんでした。
先月から、猛烈な業爆と体調不良が重なり、1ヶ月程全く走る事が
出来ていません。
年末年始の西から北に掛けては、強い冬将軍が来襲との事でしたが、皆さん影響は無かったでしょうか。
何とか早く復活して走りたい物です。
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１６日(火) km：
１７日(水) km：
１８日(木) km：
１９日(金) km：
２０日(土) km：
２１日(日) km：
２２日(月) km：
２３日(火) km：
２４日(水) km：
２５日(木) km：
２６日(金) km：
２７日(土) km：
２８日(日) km：
２９日(月) km：
３０日(火) km：
３１日(水) km：
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１２月後半計 km：
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１２月合計 km：
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by．AKA
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2015-1-4 4:35 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200km会】12月後半
- AKAさん、ジローさん、明けましておめでとうございます。
昨年は体調不良で思うように走れず、それに追い討ちをかけるように10月末のしまだ大井川マラソンでヒザを痛め、11月・12月は何も出来ませんでした。今年の前半も治療のためお休みします。もう少し待っててください。
ラン ウォーク 自転車
1月 106.5 85.1
2月 56.3 60.1
3月 80.6 88.9 36.0
4月 127.0 81.5 20.0
5月 160.5 75.9
6月 33.8 27.1
7月 31.3 20.2 46.2
8月 0.0 42.7 248.5
9月 58.9 24.4 442.8
10月 84.8 24.8 142.2
11月 0.0 0.0 20.3
12月 0.0 0.0 0.0
合計 739.7 530.7 956.0
オレンジペコ＠ひたちなか
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| ジロー |
投稿日時: 2015-1-4 11:16 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200km会】12月後半
- AKAさん、オレンジペコさん、脱・月間200kmのみなさん
明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
12月後半は業爆等の影響もあり、走行日数が少なかったです。
距離は、最低ラインを確保したものの、もう少し走りたかったところです。
練習方法は、ロング走だけでなく、ペース走や坂道走などを取り入れてみました。
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１６日(火) 0.0km：
１７日(水) 0.0km：
１８日(木) 0.0km：
１９日(金) 0.0km：
２０日(土) 0.0km：
２１日(日) 0.0km：
２２日(月) 0.0km：
２３日(火) 36.3km：ペース走＋JOG
２４日(水) 0.0km：
２５日(木) 0.0km：
２６日(金) 0.0km：
２７日(土) 16.1km：坂道走+JOG
２８日(日) 22.8km：ペース走＋JOG
２９日(月) 0.0km：
３０日(火) 0.0km：
３１日(水) 19.6km：JOG
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１２月後半計 94.8km：
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１２月合計 208.0km：
昨年の合計は1,490kmでした。
1年間の平均は124kmであり、再開した8月以降の平均が216kmである
ことを勘案すると、前半のブランクが大きく影響しています。
年明けとともに大会が始まりますので、しっかり練習して臨みたいと思います。
AKAさん
業爆と体調不良、大変ですね。
今年（昨年？）は風邪が流行っているみたいで、長引いている人が多いです。
復活をお待ちしています。
オレンジペコさん
膝の具合と体調はいかがでしょうか。
今年の前半は治療に専念されるとのことで、重ねて復活をお待ちしています。
ジロー
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