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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2014-11-30 22:43 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年11月上中下旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
上旬、中旬、下旬まとめての報告です。
11月3日はハーフの大会でしたが、11キロ走ったところで左ハムストリングスに痛みが走り、回収車もいないので冷たい雨のなかランシャツランパンでゴールまで帰ってきました。
日誌をみると前々日に700mインターバルをやっている(汗)、これが原因かなあと。
幸い左ハムは大事に至らず、風邪も引かなかったのですが、翌週の10kmレースは出るのをやめて2日連続ロング走をしました。9日の神宮外苑まで走った時も雨だったなあ(苦笑)。神宮24時間のランナーさんに元気をいただきました。
11月中旬は大田原マラソンに向けて良い調整ができていましたが、家庭の事情により大田原はDNSでした、残念。
週末のロング走で距離への耐性が少しづつですができてきました。
夏の北海道、秋の大田原を欠場してフルマラソンの勘が鈍っていないか心配ですがぼちぼちとがんばります。
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日付 距離 内容
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11月1日(土) 10.4 午後鶴来高周回 700m×6 2'28-33
11月2日(日) --- ランオフ
11月3日(月) 22.5 【大会】松任ロードレース
11月4日(火) --- ランオフ
11月5日(水) --- ランオフ
11月6日(木) --- ランオフ
11月7日(金) 2.5 朝文庫の森ジョグ
11月8日(土) 30.0 朝BCT45分、区民公園LST 3時間15分
11月9日(日) 33.6 神宮外苑24時間走観戦ジョグ
11月10日(月) 0.0 ランオフ
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11月11日(火) 9.5 朝区民公園ペース走
11月12日(水) 3.1 朝文庫の森ジョグ
11月13日(木) --- ランオフ
11月14日(金) 4.0 朝BCT15分、文庫の森ジョグ
11月15日(土) 0.0 午後BCT25分
11月16日(日) 30.6 朝チム金朝練16.6km 午後鶴来高校周回レースペース走9.9km
11月17日(月) --- ランオフ
11月18日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ
11月19日(水) 3.5 朝文庫の森ジョグ
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11月20日(木) --- ランオフ
11月21日(金) --- ランオフ
11月22日(土) --- ランオフ
11月23日(日) --- ランオフ 大田原マラソンDNS
11月24日(月) 19.8 BCT45分、区民公園ジョグ→P走
11月25日(火) --- ランオフ
11月26日(水) --- ランオフ
11月27日(木) 13.0 夜BCT40分、中央公園P走5'08->4'28
11月28日(金) 0.0 朝BCT5分
11月29日(土) 21.8 朝区民公園ジョグ-空腹耐久走
11月30日(日) 35.4 神宮外苑いちょうラン
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上旬 99.0km 中旬 60.2km 下旬 90.0km 合計 249.2km
2014年合計 2259.5km
おやま@関東
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