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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2007年１０月の受付台

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投稿者 トピック
権太坂 投稿日時: 2007-10-12 21:33
  • 登録日: 2007-3-28
  • 居住地: 茨城県つくば市
  • 投稿: 952
Re: 【月間目標300kmの会】2007年１０月上旬の報告
ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。

ようやく楽に走れる季節になり、つくばに向けて、徐々に
量から質への転換を図っています。ただ、スピードが上がって
来るとやはり足の負荷がきつくなるためか、右足ハムに痛みが
出てきたので、しばらくは抑えめにせざるを得ません。今後がやや不安。


date     km        time   m:s/km  memo
10/2      9.4       50:32  5:23   曇20℃近隣公園��9R結構疲れが残っていて
                                  足が伸びず 2825-2207 
10/3     11.2       58:27  5:13   曇21-22℃ 2645-2546-0556
10/4     10         51:51  5:11   晴25℃ 2619-2532
10/6     30.6     2:40:43  5:15   晴後曇17-20℃ 30k tt(2:37:41)
                                  2643-2621-2611-2605-2613-2608-0302
10/7     21.2     1:51:10  5:15   晴後曇20-22℃５周+公園通り往復+６周
                                  昨日の疲れで前半しんどかった。
                                  8k過ぎから足が動くようになる。
                                  2645-2647-2610-2543-0545
10/8     21.1     1:51:37  5:17   雨18℃ 2716-2640-2606-2553-0542
10/10    10         52:06  5:15   曇21℃最後に右ハム痛 2632-2534

上旬計  113.5     9:56:26  5:15
月間計  113.5     9:56:26  5:15
年間計 3222.1   283:17:43  5:17
通算  23602.4 90:21:29:21  5:33


権太坂 from つくば
http://www1.accsnet.ne.jp/~sht41j9q0xrp/index.html
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