ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
初参加のあざいお市マラソンは、試走でコースを把握していたのがきいて
後半大幅にペースアップ。シーズン最初としてはいい出来でした。
18日にいびがわに向けた最後の35k走を、まずまずのペースでクリア。
波はありますが、徐々に仕上がっている感じはします。
これからは疲れを残さないように質を上げていけるかどうか。
date km time m:s/km memo
10/11 30.4 2:38:26 5:13 曇19℃名城公園23R
2804-2743-2729-2723-2715-2032
10/12 1.6 9:15 5:47 曇20℃ウォームアップ
21.1 1:44:32 4:57 曇21-23℃ あざいお市マラソン
2614-2519-2441-2326-0452
10/13 22.9 2:01:45 5:19 曇一時雨18℃香流川緑道小回4R
1017-2628-2604-2546-2529-0745
10/15 13.4 1:09:42 5:12 曇15℃平和公園大回+内周外回
2631-2307-1431-0533
10/16 16.4 1:23:24 5:05 晴21-20℃平和公園内周外回5R
0532-1449,32,30,26,17-0524
10/18 35.7 3:04:21 5:10 晴14-21℃名城公園27R
2742-2738-2730-2718-2717-2700-1956
10/19 23.1 1:59:49 5:11 晴16-20℃香流川緑道小回4R
1005-2539-2532-2509-2447-0837
中旬計 164.6 14:11:14 5:10
月間計 271.2 23:27:18 5:11
年間計 3311.6 294:56:53 5:21
通算 52328.4 193:10:53:55 5:20
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権太坂 from つくば
http://gontazaka.la.coocan.jp/index.html
【月間目標300kmの会】2014年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-10-10 22:50) 
Re: 【月間目標300kmの会】2014年10月上旬の報告 (権太坂, 2014-10-11 17:23) 
【月間目標300kmの会】2014年10月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-10-14 0:29) 