メインメニュー
frunデータベース
サイト情報
サイト運営者
frun運営スタッフ

NPO法人ランニング・フォーラム
ユーザ登録数：1009名
frun談話室
「frun談話室」の利用方法は次のページを参照して下さい。
frun談話室 - 投稿について - 投稿フォームの使い方
※投稿記事の閲覧は誰でも可能です。その点を配慮の上、利用して下さい。

8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2014年10月の受付台

談話室一覧 - トピック一覧 > 8.オンラインイベント > 【月間目標300kmの会】2014年10月の受付台
フラット表示 | 新しいものから
前のトピック | 次のトピック |
投稿者 トピック
シゲヤン 投稿日時: 2014-10-22 22:50
  • 登録日: 2012-1-9
  • 居住地: 東京都豊島区
  • 投稿: 582
【月間目標300kmの会】2014年10月中旬の報告
RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�

週1回のポイント練習（12日の30�卅�と18日の5�劵織ぅ爛▲織奪�）以外は、すべて疲労抜きのためのキロ8分のスロージョグ。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付 　　　　距離 　　内容
----------------------------------------------------------------------------------------- 　
10月11日(土) 7.7 夕方スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ＩＭドリルスイム（東京ＳＣ）1.3��
10月12日(日) 31.5 午前皇居練習会30�卅�（設定5'00"/�辧�25分/周）24'52"-25'10"-24'47"-23'59"-24'01"-25'04"計2：27'55" 給水込み
10月13日(月) 7.6 　朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
10月14日(火) 7.6　朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園（→インド出張へ）
10月15日(水) ---　オフ（ニューデリーで走れず、残念）
10月16日(木) 8.1 朝スロージョグ（ムンバイの海岸沿い遊歩道）
10月17日(金) ---　ランオフ（朝帰国）夜ＩＭドリルスイム（東京ＳＣ）0.8��
10月18日(土) 11.7 夕方皇居2周（1周目はタイムアタック21'40"、2周目はスロージョグ）、夜ＩＭ長水路ドリルスイム（東京ＳＣ）1.5��
10月19日(日) 9.0 午前スロージョグ駒込/白山/六義園2.5周/染井霊園
0月20日(月) 7.7 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
-------------------------------------------------------------------------------------------
10月上旬67.5km、中旬90.9�辧�下旬---�辧�合計158.4��
2014年累計2,469.6��

10月上・中旬運動日数17日/20日
2014年累計217日／293日

【今年の大会予定・結果】
1/19　千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11　千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21　ボストンマラソン3:39'33"
6/29　サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27　奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧法粉飮灰┘ぅ�49.2�劼農�限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31　北海道マラソン（ネット4:08'00"）
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン（60.2�劼韮庁裡董�
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン


----------------
シゲヤン

フラット表示
前のトピック | 次のトピック |

スレッド表示
ログイン
ユーザ名 または e-mail:

パスワード:

ユーザ名とパスワードを記憶

パスワード紛失

新規登録

ホーム -  frunからのお知らせ -  frun談話室 -  frunカレンダー -  当サイトについて -  お問い合わせ
Powered by XOOPS Cube 2.0 ©2005-2006 The XOOPS Project
Theme Designed by OCEAN-NET