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トピック |
| おやま |
投稿日時: 2014-10-16 12:23 |
- 登録日: 2007-4-14
- 居住地: 石川県白山市
- 投稿: 955
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- 【月間目標300kmの会】2014年10月上旬
- RAXSさん、月間300kmのみなさま、こんにちは、おやまです。
10/5は、地元のお祭りに参加。いっぱい歩きました。お祭りの途中で、子供が幼稚園だった時の先生のお宅によばれて。お姉さまやだんなさまがすごいランナーで話は尽きず2時間飲んで話をして。鶴来にも強者がいるもんです。
10/8はインターバル走。スピード強化月間のメニューですが、スタートするまでいやでいやでしようがなかったですが、自分をなだめすかし、時々脅してなんとかこなしました。ビルドアップ
気味にできたので9月のロング走の効果はでている様でうれし。
10/10はfrun北海道からのTAKEさんの皇居ラン。負けず嫌いのTAKEさん(たぶん)と後半レースペースまで上がりました。
盛りだくさんの10月上旬でしたが距離は目標の半分(汗)。膝にやや痛みが出ているので様子みながらぼちぼちがんばります。
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日付 距離 内容
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10月1日(水) 3.0 朝文庫の森ジョグ
10月2日(木) --- ランオフ
10月3日(金) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月4日(土) --- ランオフ
10月5日(日) --- ランオフ
10月6日(月) --- ランオフ
10月7日(火) 9.5 朝区民公園ジョグ
10月8日(水) 2.5 朝BCT(10) 文庫の森ジョグ
10月9日(木) 17.0 夜中央公園700m×15 2'50-43
10月10日(金) 12.0 夜薨去ランfrun TAKEさん迎撃
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上旬 53.5km 中旬 km 下旬 km 合計 53.5km
2014年合計 1910.8km
おやま@石川
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