ＲＡＸＳさん、３００キロな皆様、こんにちわ。権太坂です。
ようやく涼しくなって楽になりましたが、９月の走り込みの疲れが出て一進一退。
でも３週続けて３０ｋ走をこなせたので、スタミナはだいぶついてきました。
あと２回ほど３０ｋを走っていびがわと福知山の準備は完了。
おっとその前にあざいお市で調子をみなきゃ。
date km time m:s/km memo
10/2 14.4 1:12:54 5:04 曇24℃平和公園内周外回4R
0532-1438,33,27,11-0933
10/4 32.2 2:50:10 5:17 曇20-23℃ 科博前折返洞峰大回10R
2747-2636-2628-2619-2552-2547-1120
10/5 16.4 1:24:59 5:11 曇後強雨19℃ 平和公園内周外回5R
0543-1513-1455,53,43,18-0516
10/6 10.3 53:02 5:09 曇22℃ 平和公園内周3R
0534-1309-1258-1245-0836
10/7 10.5 55:08 5:15 快晴17℃平和公園大回 2640-2305-0523
10/8 11.4 1:00:11 5:17 晴15-16℃平和公園大回 2659-2316-0952
10/9 11.4 59:40 5:14 曇19℃平和公園大回 2705-2259-0936
上旬計 106.6 9:16:04 5:13
月間計 106.6 9:16:04 5:13
年間計 3147.0 280:45:39 5:21
通算 52163.8 192:20:42:41 5:20
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権太坂 from つくば
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【月間目標300kmの会】2014年10月の受付台 (ＲＡＸＳ, 2014-10-10 22:50) 
Re: 【月間目標300kmの会】2014年10月上旬の報告 (権太坂, 2014-10-11 17:23) 
【月間目標300kmの会】2014年10月上旬の報告 (ＲＡＸＳ, 2014-10-14 0:29) 