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トピック |
| シゲヤン |
投稿日時: 2014-9-5 12:51 |
- 登録日: 2012-1-9
- 居住地: 東京都豊島区
- 投稿: 582
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- 【月間目標300kmの会】2014年８月下旬の報告
- RAXSさん、月間目標300�劼粒Г気鵝△海鵑砲舛蓮▲轡殴筌鵑任后�
目標にしていた北海道マラソンは、25�卅宛紊芭哨魯爛好箸磨框擦�きて、そこから先は、
止まったり、歩いたり、ゆっくり走ったりで、4時間を超えてしまいました。
4時間を超えたのは、8年5か月前の初マラソン以来でした。
8月は、結果的には300�劼肪�しましたが、目標マラソンを失敗していては、走った距離も意味をなしません。
切り替えだけは早いので、走られることの喜びを実感しつつ、9月の白山白川郷を経て、大阪マラソンを目指します。
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日付 距離 内容
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8月21日(木) 16.3 夜皇居ラン3周（5'38"〜5'13"/�辧�
8月22日(金) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月23日(土) 9.4 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜フリースイム（東京SC）IMドリル練習1.4��
8月24日(日) 12.3 夕方駒込⇔新板橋（石神井川沿い）ラン（5'06"/�辧�
8月25日(月) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月26日(火) 8.1 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月27日(水) 7.3 朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月28日(木) 7.3 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月29日(金) 7.5 朝スロージョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月30日(土) --- オフ（移動日）
8月31日(日) 44.2 北海道マラソン4:08'45"(ネット4:08'00")
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8月上旬79.6km、中旬96.4�辧�下旬128.6�辧�合計304.6��
2014年累計2,021.8��
8月運動日数30日/31日
2014年累計176日／243日
【今後の大会予定・結果】
1/19 千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11 千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21 ボストンマラソン3:39'33"
6/29 サロマ湖100�劵Ε襯肇薀泪薀愁鵝�98.3�劼農�限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27 奥武蔵ウルトラマラソン（78�辧法粉飮灰┘ぅ�49.2�劼農�限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31 北海道マラソン（ネット4:08'00"）
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン
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シゲヤン 
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