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8.オンラインイベント : 【月間目標300kmの会】2014年８月の受付台

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シゲヤン

投稿日時: 2014-8-10 22:29

登録日: 2012-1-9
居住地: 東京都豊島区
投稿: 582

【月間目標300kmの会】2014年８月上旬の報告: RAXSさん、月間目標300㎞の皆さん、こんにちは、シゲヤンです。

週末に予定があったり、台風で、長めの練習が出来ませんでした。
月末の道マラ目指して、頑張ります。
-----------------------------------------------------------------------------------------
日付　　　　距離　　内容
----------------------------------------------------------------------------------------- 　
8月1日(金) --- （ランオフ）夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8㎞
8月2日(土) 8.1 　朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、昼伊豆高原赤沢屋外プール（長水路）フリースイムIM1.0㎞
8月3日(日) 14.0 　朝ジョグ伊豆東大室⇔富戸/東大室⇔城ヶ崎海岸・海洋公園、
午前東大室屋外プール（短水路）フリースイムIM0.8㎞
8月4日(月) 8.1 朝ラン駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園、夜ドリルスイム（東京SC）IM0.8㎞
8月5日(火) 8.1　朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月6日(水) 16.3　夜皇居練習会3周ジョグ
8月7日(木) 9.6　夜織田F練習会インターバル走1000m×5本（設定4'10",実績4'06"～4'09")
8月8日(金) 8.1 　朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月9日(土) 7.3 　朝ジョグ駒込/白山/六義園1.5周/染井霊園
8月10日(日) ---　（ランオフ）夕方フリースイム（東京SC）IM練習0.8㎞
-------------------------------------------------------------------------------------------
8月上旬79.6km、中旬---㎞、下旬1---㎞、合計79.6㎞
2014年累計1,796.8㎞

8月上旬運動日数10日/10日
2014年累計156日／222日

【今後の大会予定・結果】
1/19　千葉マリンマラソン（ハーフ）1:41'45"(ネット1:41'16")
2/11　千代田区内濠周回駅伝（皇居駅伝）⇒残雪で中止
3/23 板橋Cityマラソン3:52'21"(ネット3:51'29")
4/21　ボストンマラソン3:39'33"
6/29　サロマ湖100㎞ウルトラマラソン（98.3㎞で制限時間オーバー、手元計測13:19'21"）
7/27　奥武蔵ウルトラマラソン（78㎞）（丸山エイド49.2㎞で制限時間オーバー、手元計測8時間17分）
8/31　北海道マラソン
9/21 白山・白川郷ウルトラマラソン
10/26 大阪マラソン
11/23 大田原マラソン

----------------
シゲヤン

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