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ユーザ登録数：1009名
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トピック |
| AKA |
投稿日時: 2014-7-31 16:04 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 【脱・月間200kmの会】7月後半です。
毎日暑いですね。
気温が高い時は、ゆっくり走っても、心肺能力が鍛えられるそうですが、
鍛えられなくても良いから走りたくないぞ！！
なんて事になりそうです(笑)
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１６日(水) km：
１７日(木) km：
１８日(金) km：
１９日(土) km：
２０日(日) km：
２１日(月) km：
２２日(火) km：
２３日(水) km：
２４日(木) km：
２５日(金) km：
２６日(土) km：
２７日(日) km：
２８日(月) km：
２９日(火) km：
３０日(水) km：
３１日(木) km：
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７月後半計 km：
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７月合計 km：
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2014-8-3 22:48 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、脱・月間200kmのみなさん、こんにちは。
梅雨明けとともにランニング再開。
朝から暑い（＾＾；；；
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１６日(水) 0.0km：
１７日(木) 0.0km：
１８日(金) 0.0km：
１９日(土) 0.0km：
２０日(日) 6.5km：JOG
２１日(月) 14.8km：皇居
２２日(火) 0.0km：
２３日(水) 6.0km：JOG（朝ラン）
２４日(木) 6.0km：JOG（朝ラン）
２５日(金) 6.0km：JOG（朝ラン）
２６日(土) 0.0km：
２７日(日) 8.9km：JOG（朝ラン）
２８日(月) 0.0km：
２９日(火) 0.0km：
３０日(水) 0.0km：
３１日(木) 0.0km：
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７月後半計 48.2km：
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７月合計 48.2km：
8月に入り、東京マラソンの受付開始。
ダメもとでエントリーしました！
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2014-8-4 19:55 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 毎日暑くて、トロトロとジョグしか出来ません。
距離だけは何とか確保したのですが、内容が・・・・・。
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１６日(水) 12.0km：通勤ラン。
１７日(木) 12.0km：通勤ラン。とにかく暑くて、びしょ濡れ。
１８日(金) 12.0km：通勤ラン。もう脱水になりそう。
１９日(土) 20.0km：朝ラン。木陰を走ってもひたすら暑い。
２０日(日) 20.0km：朝ラン。家を出るのが遅く、余計に暑かった。
２１日(月) 42.0km：妙見山参拝。先週サボったので、反省参拝。
２２日(火) 0km：休み。
２３日(水) 10.0km：筋肉ほぐし通勤ジョグ。
２４日(木) 11.0km：天神祭の準備を横目に通勤ジョグ。
２５日(金) 0km：さぼり。
２６日(土) 32.0km：奈良奥山原生林を３周。木陰なのに暑い。
２７日(日) 25.0km：市内の美味しいパン屋を求めてマラニック。
２８日(月) 0km：休み
２９日(火) 7.0km：早朝ジョグ。
３０日(水) 13.0km：通勤ラン。もう完全に夏バテ状態(;.;)。
３１日(木) 13.0km：通勤ジョグもバテバテ。
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７月後半計 225.0km：ロングが2度有ったので何とかなった。
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７月合計 385.0km：どうも、暑さでお疲れ気味です。
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by．AKA
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| AKA |
投稿日時: 2014-8-4 19:56 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- >>ジローさん。
本格復活出来そうですか？(^^)。
もう少し涼しいとねぇ。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2014-8-4 22:26 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 気合だけは十分なんですが（＾＾；
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| オレンジペコ |
投稿日時: 2014-8-6 4:00 |
- 登録日: 2007-10-8
- 居住地: 茨城県ひたちなか市
- 投稿: 238
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- AKAさん、ジローさん、こんにちは。
7月はヒザが痛くて走れませんでした。最近は走らなくてもいつも筋肉が張っている状態です。ストレッチなどで筋肉を緩めておかないと動けなくなってしまいそう。
とりあえず朝練をランから自転車に切り替えて、筋力低下を抑えようとしています。
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| AKA |
投稿日時: 2014-8-6 10:05 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- >>オレンジペコさん。
膝ですか。
ウォーキングが大丈夫なら、その方が良いかも知れませんね。
いつものランニングコースで、近所の高校陸上部が練習をしていますが、
ウォーキングの生徒が何人か居ます。
恐らく故障中なのでしょう。
自転車は心配を鍛えるのに良いと思いますが。
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by．AKA
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| ジロー |
投稿日時: 2014-8-6 21:42 |
- 登録日: 2007-4-2
- 居住地: 東京都
- 投稿: 570
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- オレンジペコさん、こんにちは。
膝の状態はいかがでしょうか。
自転車は膝に負担がかからないといいますね。
お大事にしてください。
ジロー
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| AKA |
投稿日時: 2014-8-6 23:58 |
- 運営スタッフ
- 登録日: 2007-3-6
- 居住地: 大阪
- 投稿: 1819
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- Re: 【脱・月間200kmの会】7月後半
- 心配→心肺
ですね(^_^;)
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by．AKA
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